2023-04-25 00:24:18
1.新鲜樱桃
含糖、蛋白质、p一胡萝卜素、铁等丰富的营养素。铁质可以让人气色红润，而p一胡萝卜素及维生素C都是肌肤一定要多补充的。
2.荔枝
含糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养素。
3.番石榴
也是美白功效的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分，光是维生素C就是其他水果的好几倍。
1．。番茄是备受推崇的美白蔬菜之一，番茄中的番茄素是一种抗氧化素，能够很好地防止晒伤，熟吃番茄效果更好。白萝卜有很好的美白效果，其
美白，是无数mm美肤的终极目标。可是，商场里的高档美白护肤品的价格相当昂贵，大多数的mm都无法承受。没关系，我们可以靠吃水果来美白。水
1 柠檬柠檬的维生素C含量非常高，还含有天然的柠檬酸，因此不仅可以食用，还是的效果。3 橙子橙子含有大量的维生素c和天然果酸，还有不少的
1 多吃芹菜等粗纤维食物韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿。由于我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙
柠檬，你不可不知的作用之一就是嫩肤。柠檬含有丰富的维生素C，堪称美白之王。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高，丰富的维生素C对促进
红枣是性温味甘的药材，归脾胃经，能补中益气，对于容易血虚的效用。枸杞子归肝、肾经，能滋肾、润肺、补肝及明目，也能促进血液循环，而且
1 豌豆、豆芽含维生素A、维生素C、维生素E以及蛋白质等营养素，这些都是肌肤净白不能缺少的营养素。另外，豆芽还可以防止雀斑、黑斑，使皮
紫外线是造成黑色素沉淀、皮肤变黑、形成黑斑、生成皱纹的元凶，所以要预防皮肤变黑生斑，最简单也是最基本的方法就是尽量减少紫外线照射。我们要尽量做到以下几点
柠檬可是大家公认的的效果必须正正确使用柠檬的前提下才能达成。为了美白肌肤，敷柠檬片或喝纯柠檬汁是非常危险的。因为柠檬的酸度是非常大
1 莴苣美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱。榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧缩毛孔，滋润肌肤。2 黄瓜美肌效果：美白、镇静、保