(1)双脚并拢站在地上，双手放在胸前。
(2)慢慢弯曲膝盖，稍微向右扭转身体，缓慢而有规律地呼吸。
(3)慢慢复原，屈膝，身体向左侧略微扭转，缓慢规律呼吸，
(4)重复2～3次。
注意你的脚和脚趾是在一起的。扭动身体时，要根据自己的情况来做，以免伤到腰部。
2023-04-25 00:24:17
(1)双脚并拢站在地上，双手放在胸前。
(2)慢慢弯曲膝盖，稍微向右扭转身体，缓慢而有规律地呼吸。
(3)慢慢复原，屈膝，身体向左侧略微扭转，缓慢规律呼吸，
(4)重复2～3次。
注意你的脚和脚趾是在一起的。扭动身体时，要根据自己的情况来做，以免伤到腰部。