这些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用非常有益身体健康,尤其对肺部更是保养佳品。经常选择这些食物或者搭配一些其他的食物一起食用,潜移默化中,将使肺部更加健康!具有润肺养肺作用的食物有下面这些
百合
为首选润肺的食物,具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效,可以煲汤、煮粥、炒菜。
白萝卜
性味辛甘、凉,入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、菜菔苷等。能消痰止咳,治肺痿咳血,治咳嗽失音,咽喉诸痛等。江浙沪一带民问有“冬天萝卜、赛人参”之说法,就是这个道理。平时可以煲小排萝十汤喝。
柚子
性味甘、寒。含柚皮苷、新橙皮苷、胡萝l、素、维生素C、维生素B,、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气,化痰,止咳,益肺。因为柚子是性寒的，不应该吃太多，吃2~3块就够了。
蜂蜜
是一种润肺佳品。每天清晨起床的时候倒1~2调羹,用温水冲开,空腹饮用。
蓮藕
入肺、心、脾经。熟蓮藕性味甘、温、无毒。食用熟莲藕补心生血,健胃开脾,滋养强壮。蓮藕汤利小便,清热润肺。平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。
金橘
性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺,开胃健食,止渴生津。橘子都有此功效。不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘,完全应该把它纳入自己的日常水果单中。
拳荠
具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒等功效。可用于治疗发热、口干咽干、肺热咳嗽、痰黄稠等症。最好喝拳荠汁。