毫无疑问，减肥已经成为现今无疑是运动减肥，但是因为工作占据了个人大部分时间，她们有的时候连休息的时间都没有，更遑论为了减肥去进行运动。
这个时候，很多打着减肥旗号的药物就蜂拥而出，什么减肥茶、减肥药层出不穷，不知道从什么时候起，药店里甚至出现了“减肥药品专柜”，各种琳琅满目的减肥药品堆满了柜台，加上名人代言和铺天盖地的宣传，让很多女性都趋之若鹜。但是，这些“说得比唱得都好听”的产品真的就那么管用吗？我的很多朋友都服用过减肥药，她们告诉我，在服用减肥药以后，身体确实瘦下去了，但是当你站在秤上就会发现，虽然身上的赘肉少了，但是体重却没有减少多少，而且很多减肥药在停止服用以后，体重就会大幅度反弹，甚至比服药前还要胖很多。
要减肥，就必须要达到轻身，但是仅靠节食不行，而依靠特效减肥药品更是不行的。如果要科学减肥，首先要保持健康、正常的作息规律，尤其是三餐一定耍正常，早餐要保证有充足的营养，晚餐则不要吃得太晚，尽量保证睡眠时间不要晚于11点，睡觉前3个小时内不要再吃任何食物，还要少吃淀粉类的食物。要知道，身上的赘肉不是一朝一夕长出来的，要减掉这些赘肉也不可能在短时间内完成。如果没有时间进行正规的运动来减肥，那么在平常的工作和生活中就要做一些有助于减肥的瘦身操，比如早晨起床时做几个仰卧起坐，对减肥就有不错的效果。
要想实现减掉赘肉的目的，不是要不吃或者少吃，而是要学会怎么吃。减肥期间不能不吃主食，但是要有所节制，甜食、酒、咖啡、可乐等一定要敬而远之，多吃土豆、鸡肉、海鲜、扁豆、茄子、黄瓜、苦瓜、豆芽及水果都有助于减肥。取番泻叶、泽泻、淡竹叶、茯苓、丹参、夏枯草各120克，法半夏、陈皮、葶苈子各80克，将以上药品研为末，炼蜜为丸，约6克大小。每次1丸，每日2次，以浓茶水送服，见汗为宜，可以减肥轻身。如果是便秘者，可以适当加量，这个减肥丸还有除湿化痰、利尿通便的效用，除此以外，经常饮用杜仲、三匕、云雾茶、普洱茶等减肥茶，不仅能减肥，还能降血压。