瑜伽的起源地在印度，到现在为止，已经有数千年的发展历史了。瑜伽的最高境界便是“天人合一”。瑜伽通常会分为八大派，每一派强调的流域都有所不同。我们所熟悉的是运动瑜伽，它使动与静充分地融合，是目前流传较广的一种。
瑜伽，练出好身材
1．双腿站立，在吸气时抬起左腿，呼气时旋转右腿的脚踝。你会感觉到腿部的肌肉有种绷紧的感觉，这个动作可以让你腿部的赘肉逐渐减少，双腿可以交换进行。长时间练习，可以让你拥有一双美腿。
2．平坐在地上，双腿弯曲，两手手臂抱住双膝，身体有节奏地前后摇摆，这样做主要是为了减去腹部上的赘肉，同时还有一定的丰胸效果。摆动时要控制好节奏，呼气时身体向后，吸气时身体回至原位。
3.找一个没有扶手的凳子，坐在上面，保持你的身体放松，用双手握住凳子的左右两边，弯曲你的腿向上做圆周运动。吸气时双腿向上，呼气时双腿放松垂下。在练习过程中，一定要注意背部的姿势。这可以减少大腿、臀部和腹部多余的脂肪。
4．要想保持完美的身材，必须持之以恒。否则，好身材随时会消失。