2023-04-25 00:24:18
内湿体质者易出现腹胀、食欲不振、恶心、便溏、面部和四肢水肿等症状。
夏季进补可用白果莲子鸡
原料：白果50克，莲子150克，山药200克，鸡肉500克，黄酒50毫升，胡椒粉3克，植物油20克，姜、葱、盐、花椒、鸡精各适量。
做法
1、在鸡肉块中加入黄酒、食盐、姜、葱、胡椒粉、花椒末、鸡精，腌制约30分钟。
2、将白果、去莲心莲子用水泡软，山药去皮洗净后成块。
3、将鸡肉切块，和白果、莲子及山药放入蒸锅内，并加入植物油，待肉蒸熟烂时即可食用.
痰湿体质的人多数容易发胖，而且不喜欢喝水。小便经常浑浊，起泡沫。痰湿体质的人舌体胖大，舌苔偏厚；常见的还有经迟，经少，闭经；痰湿体质的人形体动作、情绪反应、说话速度显得缓慢迟钝，似乎连眨眼都比别人慢。
我们知道，大肚腩是痰湿体质最直观的体现，但与此同时，不知道大家注意到没有，糖尿病总是与大肚腩脱不了关系。这个道理很简单，糖尿病患者绝大部分其实就是痰湿体质。因此，在糖尿病治疗方面，还得从体质上来着手，
在《黄帝内经》中，把肥胖的人分成了三类，分别是脂人、膏人和肉人。其中脂人一般四肢匀称，脂肪多，肉很松软，走起路来富有弹性，属于我们前面提到的阳虚体质；肉人一般皮肉紧凑，气血充盛，肌理致密，大多属于平和
痰湿体质人群多是多吃、少动的一类人群，比较容易出现在有先贫后富、先苦后甜、先饿后饱成长经历的企业家、官员、高级知识分子等人群中。痰湿体质的人易感肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝等。
痰湿体质的人多数容易发胖，而且不喜欢喝水。小便经常浑浊、起泡沫。痰湿体质的人舌体胖大，舌苔偏后；常见的还有经迟、经少、闭经；痰湿体质的人形体动作、情绪反应、说话速度显得缓慢迟钝，似乎连眨眼都比别人慢。
“食不厌精，脍不厌细”是孔子《论语·乡党>中的话，但从营养学的角度分析，这句话是站不住脚的。我们不仅不能“食不厌精”，还要多食粗粮，这是预防疾病的有效手段。尤其是对于痰湿体质的人来说，正是太多的细粮造
《黄帝内经》中有云：“夫百病之所始生者，必起干燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”人在生气、动怒时，呼吸加快，肺泡扩张，耗氧量加大，肝糖原大量损失，血流加快，血压升高，心跳加速，周身都会处于正常生理机