不要让皱纹如此随意地进入你美丽的领地，防御工事自然会尽力而为。如果，你想拥有《画皮》中那张美艳而不会功能，还能强化肠道蠕动，免受便秘之苦。食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“帮手”。
多吃富含胶质的食物
猪皮、猪脚、鸡脚和海参等食物有助于保持皮肤弹性。
另外，还要重视传统食疗，一些药食同源的食品也是抗老化的重要帮手。
蜂胶、花粉、枸杞和红枣可以滋润皮肤，达到美容效果。山楂、玉竹和桑椹可以预防脂肪堆积和动脉硬化。核桃、何首乌和黑豆可以预防和治疗白发。金针菇、木耳和香菇可以软化血管，预防癌症。