肥胖的原因可能大家早已知道，无非是吃得过多、动得过少。然而，除此之外，一些不健康的饮食也会让人变得肥胖，比如暴饮暴食、暴食、吃得太快和吃得太多。
饮食过量
这意味着食欲非常旺盛，人们不会停止，直到他们在每一餐都吃得太饱，这将导致血糖和人血液中的胰岛素急剧上升，导致脂肪合成过多。
饮食过快
这是肥胖人群的饮食特征。吃的时候，前面的嘴就把它吞下去，然后再吞下去。当大脑的食物中心接收到“饱”的信号时，已经太晚了，因为肥胖的人已经超过了标准的食物摄入量。
饮食过密
肥胖者几乎都有一个坏习惯，往往零食不离口，吃得津津有味，特别是那些高热量的零食像仪仗队似的成了他们最爱，上班时偷偷地拿出来吃，看电视时吃、临睡前还得吃，一天加起来远远超过了三餐。这样密度的吃法，无法不让其不胖起来。
饮食过偏
相当多的肥胖人群倾向于偏食，尤其是吃甜食、肉类和肉类快餐。而这些食物无不是“三高食品”，是产生肥胖的温床。