说到折耳根，熟悉它是因为一张张的药单。
感冒发烧咽痛上火，孩子小时候上医院看病吊瓶，总少不了这一味。
作为药食同源的野趣菜，将折耳根做为菜端上餐桌却也只是这一、两年的事。那味道，呵呵，不敢恭维，老实说，第一次吃的时候，得摒住呼吸才吞咽得下去！
凉拌折耳根第一次吃得摒住呼吸才咽得下去的野趣菜！
第一次吃得摒住呼吸才咽得下去的野趣菜--凉拌折耳根
制作材料：折耳根1小把、生姜1小块、独蒜1粒、干红椒3只（主要材料如↓图所示）
制作调料：盐、白糖、香醋、香麻油、豉油、头抽
准备工作：
将折耳根根头的老硬部分及根须掐除，留下嫩脆部分，用清水淘洗干净，凉白开加1小茶匙盐搅匀，将洗净的折耳根放入盐水中浸泡10分钟左右备用。
凉拌折耳根的做法
1.将浸泡后的折耳根控干水分，手掐成小段备用；蒜去皮切茸状、生姜切茸状备用；干红椒去蒂去籽斜切成圈状备用；
2.锅内注入花椒油（2勺左右）加热，将红椒圈略炸至酥香捞出，铺在装有姜茸蒜茸的小碗里，油继续加热至冒烟，趁热浇在小碗里，将姜蒜的香味激出；
3.碗里添加盐、白糖、香醋、香麻油、豉油、头抽拌匀
4.将混合调味汁浇淋在折耳根上，充分拌匀，直接食用或稍加腌制入味后食用。
折耳根的好营养
折耳根别名：鱼腥草、臭菜、侧耳根、臭根草、臭灵丹、朱皮拱。古书有云：湿地，山谷阴处亦能蔓生，叶如荞麦而肥，茎紫赤色，江左人好生食，关中谓之。菹菜，叶有鱼腥气，故俗称折耳根。
折耳根清热解毒，排脓消痈，利尿通淋。折耳根中提得一种黄色油状物，对各种微生物（尤其是酵母菌和霉菌）均有抑制作用，能提高机体免疫力。
作为药食同源的天然植物，折耳根生吃（如凉拌），可以调理各种细菌、病毒感染，如风热感冒、疱疹、泌尿系统感染等，鲜折耳根泡水当茶饮可消炎解毒，缓解扁桃体炎、咽炎等症状。很多地方食俗中，产妇在月子里第一次吃鸡的时候，一定要放些折耳根，可以预防产后风。
健康饮食网小提示
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猪肺和鱼腥草能一起吃:鱼腥草与润肺补肺的猪肺相配，具有消炎解毒、滋阴润肺的功效。可作为肺炎、肺脓疡、肺虚咳嗽、咯血等病患者的辅助食疗品。
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