【图】花生红豆豇豆杂粮饭的做法_菜谱_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:18

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花生红豆豇豆杂粮饭

做法及步骤
分数:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:蝶儿sl 查看源文
花生红豆豇豆杂粮饭属于精品主食,主要食材大米红豆花生,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
原  料:
大米1杯(140克)、水发红豆20克、水发花生米、水发红芸豆各50克、水1200毫升(以上材料适合2人食用,杂粮一次可以多泡一点,这样用起来比较方便)。[HaoChi123.com]
特  色:
糖尿病人米饭应该这样吃:花生红豆豇豆杂粮饭。[HaoChi123.com]
操  作:
1、花生、红豆、红芸豆提前一晚浸泡至完全泡发。

2、大米淘洗干净。

3、脱糖电饭煲下面的米汤盒安装好。

4、甑子内部放置好小的蒸网,放入电饭煲内。

5、蒸网上先放入已经泡发的花生、红豆、豇豆。

6、放入洗净沥干水分的大米。

7、放入水,水没过米平面5毫米即可。

8、盖好盖子,电饭煲加电,在控制面板选择蒸饭程序,程序自动执行。

9、面板显示14的时候,米汤已经分离出到米汤盒里来了。

10、蒸饭结束,电饭煲自动进入保温状态。

贴士:
1、花生、红豆、豇豆要提前浸泡,这样才能与米粒一起成熟。

2、杂粮的量和大米的体积保持在1:1比较合适。[HaoChi123.com]

营养价值:
大米 - 又名稻米。 稻米由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论... 全文 所有大米菜谱
红豆 - 又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。 红豆富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有“津津液、利小便、消... 全文 所有红豆菜谱
花生 - 又名落花生、落花参、番豆、长生果、落地松、地果、番果、地豆、唐人豆、成寿果、番豆无花果。 花生为豆科植物落... 全文 所有花生菜谱
所属菜系:
精品主食 - 主食,是人们生命活动时所需“能量”的主要提供者,是人类赖以生存的主要食品。它包括谷类、薯类和粮、豆类食品做... 全文 所有精品主食
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