琴棋书画,可以修身养性.延年益寿_心理保健-健康饮食网

2023-04-25 00:24:18

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琴棋书画,可以修身养性.延年益寿

琴棋书画,是我国传统文化中的瑰宝,能陶冶情操、修身养性,是促进心理健康的重要手段之一。

音乐对人健康的影响是众所周知的,音乐有时能起到药物所不能起到的医疗效果,已得到越来越多的专家、学者、病人及其家属的认可。据研究表明:一些音乐的声音的波动能带来有益的刺激,并通过听觉中枢传导系统作用于大脑,引起神经细胞的兴奋性,改变下丘脑递质的释放,从而调节内分泌系统及植物神经系统的活动,促使人体分泌一些有益健康的激素、酶、乙酞胆碱等,使机体保持在积极状态。对于调整情绪、改善睡眠、延缓大脑早衰、保持活力具有很好的效果。

围棋相传已有近4000年的历史。围棋寓意精深,变化万千,是一项难度比较高的智力活动,有人称之为数学的艺术,也有人视其为智慧的化身。东汉大史学家班固酷爱围棋,认为它能使人“清静养性”、“乐而忘忧”,虽然它包含有激烈的较量,却又是充满友谊的“手谈”,因此可以培养良好的情操,有益于脑细胞的开发和应用,并有益于疾病的康复和健康长寿。围棋不但是一种娱乐休闲的活动,还是个人雅量与文化修养的表现。医学研究认为,下围棋对防止大脑的生理性老化,特别是预防废用性痴呆方面特别有效。

练习书法,挥笔作画,能陶冶情操,舒畅胸怀。因为写字、作画时能专心致志、凝神运气,在动感中创作,在美感中获得乐趣享受。大多数书法家、画家都要长期接触大自然,从中获得灵感与才气,这种豁达乐观、亲近大自然的情怀是古今中外书画人健康长寿的重要因素之一。生机勃勃的花木鱼草,锦绣如茵的自然美景,能使人在长期接触大自然的过程中心旷神怡。

琴棋书画可以使人获得无穷乐趣,能使人保持乐观的情绪,并能延年益寿,使生活变得更加丰富多彩。

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