香蕉，热带水果。与菠萝，龙眼，荔枝并称为我国南方的四大果品。
它含有丰富的蛋白质和维生素，却有着极低的热量，还可以排解忧郁
因为它水分少，果肉扎实，很容易令人产生饱腹感，还有香蕉对便秘有帮助也是众所周知的，是减肥佳果哦。
酸奶，是加益生菌发酵后的牛奶。但是它却比牛奶大大的有益于人体健康。
比如我对牛奶就不能够很好的吸收，常常会拉肚子。
但是发酵后的酸奶使牛奶中的营养物质变得更加容易消化，适合更多人的肠道。
酸奶经过发酵还能产生很多维生素，是牛奶中所没有的。
它助消化和润肠道的作用轻而易举的就得到各位爱美女生的青睐。
香蕉和酸奶绝对是减肥，保持身材，代餐，排毒养颜的好东东。
把它们两个搭配在一起，晚上代替晚餐坚持食用，不久你就会收到效果哦~
皮肤好好不起痘，便秘离你远远的，肉肉也会掉捏~
做法又那么简单，随随便便就炮制出一顿减肥清肠的晚饭，晚上想偷懒也不是不可能，hoho
清肠减肥小帮手——香蕉酸奶昔
材料：香蕉2根，酸奶1瓶。
香蕉酸奶昔的做法
P1：香蕉去皮切片。
P2：放入料理机。
P3：倒入酸奶。
P4：一起打成糊状。
如果觉得甜度不够，加一些蜂蜜也是可以的，蜂蜜也是润肠的好东西~
超级简单吧~ MM们，这么好吃的晚餐也不需要多么大的毅力就能做到。
坚持半个月看看，你一定会看到自己美好的变化！
健康饮食网小提示
西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。
草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效
香蕉是美味的水果，所以有些人一次吃很多。殊不知，这对健康非常不利。香蕉含有更多的镁、钾和其他元素。虽然这些无机盐元素对人体健康是必要...[更多]