(1)夫妻恩爱、儿女情长。如果老人在外人际关系紧张．或遭受委曲和诽谤、精神上遭受突如其来的打击，蒙受不白之冤，有些老人往往自寻短见，一死了事，死后一切都解脱了。如果家庭美满、和睦，夫妻恩爱难以离去，儿女情长也不忍死别．他们想到这些，虽然在社会上处境小难，但回到家中还是感到无限温暖．这也是精神寄托。不少人对孩子倍加宠爱，许多事看在孩子的面上．老人妻之间即使有点摩擦也不解自消了．
(2)经常回忆童年趣事。老年人的远记力保持良好，对童稚时代的许多趣事往往记忆犹新．不妨经常“看电影”，回忆童年时代捉迷藏、拍蝴蝶、捉蟋蟀、放风筝，随着父母外…踏青，在外婆家撒娇讨吃、或学唱一段戏曲。这样脑子里经常想到昨天我还是个活泼的小孩．现在还不算老嘛，从精神上保持“鹤发童颜”。
(3)和孙辈嬉戏逗笑。俗话说：“笑一笑，十年少”，离退休后脱离了集体生活，进人家庭，如果身体条件可以，不妨给子女们带带孙儿孙女，充当托儿所的阿婆、阿爷角色。老人们往往隔代更喜欢，捉迷藏、堆积木、踢皮球、打乒乓球，和孙儿孙女玩在一起，尽享天伦之乐。当然也可以和青年人结“忘年交”，和他们一起聊天，海阔天空，既可增长知识，青年人的朝气对老人还富有感染力．使自己感到年轻。
(4)拜访童年时代的同学、朋友和老师。青少年时代是人的黄金时代，“同学少年、风华正茂”是值得人们回忆的，如果童年时代的同学、朋友离自己不远，不妨经常上门拜访，聊天时多谈一些当年在小学、中学的学习和生活，找一些相处中有趣的事聊聊，以及青梅竹马、两小无猜的情景，老人还可拜访学生时代的老师，虽然教师可能已是苍苍白发的老人．但是在老师面前．我们总是学生，总感到自己年轻。
(5)培养一种兴趣和爱好。有些老人喜欢赋诗作词，有的爱好书法绘画，有的喜欢音乐，有的则酷爱写作，许多作家到晚年，仍能写出他的传世佳作。贝多芬由于对艺术执著追求．能忍受经济贫困、精神孤独、失恋、耳聋等命运的无穷打击。有益的兴趣和爱好。还会使生活显得光明和美好．使人变得积极和开朗，像郑板桥拿起画笔、陈景润钻研数学、福楼拜写起小说那样，彼时彼刻，一切无聊和空虚，一切心理压力都与他们无缘了。
(6)故地重游。如果身体条件许可，不妨回到童年时代居住过的旧居．或去拜访少年时代读过书的母校，故地重游，可以触景生情，童心又可再度萌发，仿佛自己又回到童年，回到学生时代。
(7)写些青少年时代的回忆录。写作时需要动脑筋回忆．脑子要冥思遐想，追忆着那逝去岁月中的生活，青少年时代的家庭、学校和社会又仿佛在脑海中重演，你仿佛又回到青少年时代．自己会这样想：别看我现在双鬓花白．过去我还是个英俊少年哩!
(8)选读一两本有益的书。书是最好的精神食粮，一本好书能抚慰老人孤独的心灵，引人发笑，促人深思，催人奋进。
(9)扩大社会交往。当你心情不悦的时候．不妨借访亲探友散散心，有人说，朋友是最好的药，找同事、老乡、老战友互相谈谈心．说说心里话，诚挚的友情可以治疗精神上的创伤，消除寂寞和惆怅．冲淡和消除不良情绪。
(10)参加娱乐活动。如果你心中不愉快．不如去看看电视电影．听听音乐或戏曲，通过这些活动可减轻你的痛苦，甚至使自己的痛苦化解于同情艺术角色中的不幸遭遇。娱乐既舒畅胸怀，乐而忘忧，又可作为疾病康复治疗的一种手段。古今中外都有娱乐来防治心身疾病的，故形成一种新型的娱乐康复学和娱乐康复疗法。郭沫若说过，凡是使人快乐．使人感觉得到享受的东西。都可以广称为乐。娱乐疗法的具体内容很多，包括音乐、舞蹈、智力游戏、观看文娱节目、琴棋、诗画、书法等。
(11)短期外出旅游。心境不佳时，可在子女陪伴下作短期外出旅游。祖国山河秀丽，名胜古迹遍布各地，走出家庭小天地．来到大干世界，心胸可为之一振，那巍峨的高山、莽莽的草原、滔滔的江河、辽阔的平原、浩瀚的沙漠、宝石般的湖泊和星罗棋布的岛屿．你如能涉足其中，可使你心旷神怡。壮丽的长江三峡、水墨画似的漓江山水、雄伟的五岳名山，以及其间的苍翠的树木，飞泄的流泉，烂漫的山花，绿树掩映在深山伟岩间的禅寺古刹．屹立在山巅的宝塔和亭楼，都会使你心醉，叫你倾倒，此时此刻，你的一切忧愁苦闷早已飞到九霄云外了。
(12)力所能及地发挥余热。从目前大部分离退休的老人看来，他们的身体素质还是不错的，他们在老年阶段尚能保持一定的劳动能力和社会活动能力，离退休后整天闲着没事于，心里会产生种种不适，不少人总想找点事做。大部分离退休老人都有着丰富的工作经验和某些特长．完全可以利用自己的长处，充分发挥自己的能力，通过各种途径来参与一些社会活动和生产技术指导。这是一种积极、利国、利民、利己的好事，也可使老年人精神上有所寄托。一旦老人专心致志于某一事业，往往使一切痛苦和忧愁都置于脑后，心理压力也减轻了。