2023-04-25 00:24:18
2、把米和水放入锅内，水米比例大约8：1到10：1。
3、中火煮开后，转小火再熬煮20分种左右就好了。
4、随后倒入枸杞及金枪鱼罐头熬煮5分钟。
5、出锅前放入少量的盐，胡椒及切好的皮蛋即可。
贴士：
1、经常食用金枪鱼能够清除体内多余的盐分，平衡体内水分含量，保持正常的水分指标。
2、金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。皮蛋为我国特有的蛋加工食品，是一种典型的蛋加工品，具特殊风味，能促进食欲。枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。[HaoChi123.com]