【图】吞拿鱼番茄炒饭的做法_菜谱_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:18

123网站群：美食网 | 美容网 | 宠物网

吞拿鱼番茄炒饭

做法及步骤
分数：0个　评论：0篇　来源：新浪博客　作者：天堂游　查看源文
吞拿鱼番茄炒饭属于精品主食，主要食材大米、金枪鱼、西红柿，口味香，工艺炒，中级难度，欢迎发表你的看法，欢迎晒晒你的成果，分享你的心得。
我要点评晒成果照片
原　　料:
隔夜米饭4碗、罐装泉水浸或油浸吞拿鱼1罐、牛油1块（约25-30G）、洋葱半个、番茄2个、大蒜2个、鸡蛋2个、葱1扎、茄酱。
橄榄油、白葡萄酒、砂糖、盐、黑胡椒粉、各适量。[HaoChi123.com]
操　　作:
1、番茄下锅灼煮至表皮裂开捞起冲水冷却后切粒备用，洋葱大蒜切粒备用，罐装吞拿鱼倒掉泉水或油后取出鱼肉压烂备用。葱摘好冲洗干净切碎。

2、鸡蛋打散后下锅超散装盘备用，原锅内再加入牛油煮出香味后倒入洋葱大蒜爆炒出香味倒入米饭，撒白酒爆炒片刻后倒入吞拿鱼末炒均匀后倒入番茄粒继续翻炒。

3、翻炒片刻后放入番茄，适量番茄酱，撒少许水翻炒均匀至上色。

4、倒入炒散鸡蛋和葱花，撒适量盐，砂糖已经黑胡椒粉调味翻炒均匀即可。

贴士：这款炒饭带点混搭风，吞拿鱼罐头可在超市食品专柜或网店购买到，除了吞拿鱼，还可以选择其他口味如鱼子酱罐头，鹅肝酱罐头等等。[HaoChi123.com]

营养价值:
大米 - 又名稻米。 稻米由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论... 全文 所有大米菜谱
金枪鱼 - 又名鲔鱼、吞拿鱼。 金枪鱼（Tuna）是一种生活在海洋中上层水域中的鱼类，分布在太平洋、大西洋和印度洋的热带、... 全文 所有金枪鱼菜谱
西红柿 - 又名番茄、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果。 西红柿属茄科，为一年生蔬菜。原产南美... 全文 所有西红柿菜谱
所属菜系:
精品主食 - 主食，是人们生命活动时所需“能量”的主要提供者，是人类赖以生存的主要食品。它包括谷类、薯类和粮、豆类食品做... 全文 所有精品主食
试试这些:
食友成果:
还没有网友分享自己的成果，欢迎上传成果照片！ 上传成果
食友点评:
还没有网友点评，欢迎您第一个点评，谢谢！ 发表点评
我说两句:
请您评分：
　　　　　
您的昵称：
 
您的点评：
菜谱导航

相关资讯

友情链接

Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 美食佳肴网