【图】粗粮菠萝蛋炒饭的做法_菜谱_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:17

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粗粮菠萝蛋炒饭

做法及步骤
分数：0个　评论：0篇　来源：新浪博客　作者：然子　查看源文
粗粮菠萝蛋炒饭属于精品主食，主要食材大米、玉米、大麦，口味香，工艺炒，中级难度，欢迎发表你的看法，欢迎晒晒你的成果，分享你的心得。
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原　　料:
菠萝两片、鸡蛋一个、培根一片、葱碎一点、红椒半个（装饰用）、隔夜粗粮饭半碗（用大米、玉米碴、大麦仁同煮）。[HaoChi123.com]
特　　色:
然子美食――小朋友的健康成长离不开食物中的粗纤维――粗粮菠萝蛋炒饭。[HaoChi123.com]
操　　作:
1、准备好食材。

2、菠萝洗净，用盐浸过后，切小丁。

3、培根也切小丁。

4、鸡蛋打散，加盐，打匀。

5、炒锅入橄榄油，倒入蛋液和葱碎，翻炒成小块，倒入培根丁，炒熟后，放入米饭，加盐一同翻炒。

6、起锅前倒入菠萝丁，迅速划炒，洒入红椒丁，装盘即可。[HaoChi123.com]

营养价值:
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玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。 玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入... 全文 所有玉米菜谱
大麦 - 大麦，具坚果香味，碳水化合物含量较高，蛋白质、钙、磷含量中等，含少量B族维生素。因为大麦含谷蛋白（一种有弹性... 全文 所有大麦菜谱
所属菜系:
精品主食 - 主食，是人们生命活动时所需“能量”的主要提供者，是人类赖以生存的主要食品。它包括谷类、薯类和粮、豆类食品做... 全文 所有精品主食
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