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2023-04-25 00:24:17

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运动员菜谱

金瓜虾球[图]
龙虾、油、葱姜、金瓜泥蟹酱。全文

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龙虾面[图]
龙虾、面条、龙虾头金瓜泥蟹酱。全文

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芒果奶油铜锣烧[图]
铜锣烧：鸡蛋4个、细砂糖60克、低粉260克、无铝泡打粉10克、蜂蜜60ML、味啉10ML、牛奶180ML、玉米油30ML。夹馅：动物性淡奶油、细砂糖、芒果肉。全文

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胡椒牛肉黄金饺[图]
油皮面团：中粉100克、白砂糖16克、酥油30克、温水40-45克（12个量）。油酥面团：低粉80克、酥油40克、胡椒粉0.5克。内馅：牛肉馅200克、胡萝卜丝100克、白胡椒粉5克、生抽... 全文

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羊排鲫鱼汤[图]
羊排350g、鲫鱼1条、葱姜适量、青蒜2、3根。料包：姜片、八角、花椒。其它：水发木耳适量、水煮笋适量、葱姜适量、盐、胡椒粉各适量、枸杞子少许。全文

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萝卜干培根蛋炒饭[图]
萝卜干、培根片4片、米饭、鸡蛋、适量色拉油、鸡精、盐。全文

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南瓜玉米面蒸糕[图]
玉米面、南瓜、白糖、牛奶、蔓越梅、酵母。全文

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孙杨生日快乐便当[图]
米饭100g、青豆玉米混合菜50g、鸡蛋2只、虾仁50g、苹果、萝卜泡菜、马苏里拉奶酪、海苔、玉米淀粉、红曲粉、橄榄油、食盐适量。全文

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虫草花排骨汤[图]
虫草花20克、排骨250克、玉米1根、姜3片、枸杞5克、盐。全文

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土豆焖牛腩[图]
牛腩300克、土豆1个、胡萝卜1根、八角2枚、桂皮1块、香叶2片、姜2片。生抽、柱候酱、料酒、盐、水各适量。全文

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肉松沙拉寿司[图]
黄瓜1根、胡萝卜1根、肉松、火腿肠、沙拉酱适量、寿司醋2汤匙、黑胡椒碎1/2茶匙、大米饭1小碗、白糖1/2茶匙、盐1/4茶匙、烤紫菜2张。全文

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油葱香菇饭[图]
大米2杯、干香菇6-8朵、蒜头4瓣、虾米1大匙、油葱酥2大匙、海苔片、盐适量。全文

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人群介绍

运动员食谱为您介绍了运动员的饮食，宜食食物和忌食食物，告诉您运动员吃什么好，通过对运动员食谱、运动员食物的学习与体验，从中掌握运动员食谱的烹调技巧和方法，利用食物营养功效，结合身体情况，补充运动员缺乏的某些营养成分，达到运动员身体健康的目的。全文

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