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2023-04-25 00:24:18

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运动员菜谱

香葱火腿花卷[图]
面团：温水160克、面粉300克、酵母粉2克。其他：小葱、盐、食用油、火腿。全文

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牛肉元葱馅饼[图]
面粉500克、牛肉馅400克、洋葱200克、水适量。油适量、盐适量、花椒2小勺、大料2枚、姜15克、花椒粉1/8勺、白糖少许、料酒2小勺、生抽适量、香油2小勺。全文

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香芹牛肉盒子[图]
1：面粉、开水。2：牛肉、香芹、葱姜、花生油、盐、料酒、生抽、老抽、黑胡椒粉、味精、水、香油。全文

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柱候酱牛肉[图]
牛腱肉1000g。黄酱20g、柱候酱20g、生抽15ml、老抽10ml、料酒50ml、白糖3g、冰糖20g、白芷2片、葱姜蒜适量。料包：花椒1g、八角2个、桂皮1块、香叶2片、陈皮3块、小茴香1g。全文

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香菇肉丁意大利面[图]
意大利面、香菇、猪肉。橄榄油、蒜、盐、番茄酱。全文

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水果香肠凉面[图解]
苹果1个、梨1个、西红柿1个、黄瓜半根、香肠2节、鸡蛋1个。生抽、盐、白糖、白米醋。全文

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老虎菜大菜包[图]
老虎菜、五花肉。葱、姜、料酒、花椒油、五香粉、盐、味精。全文

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香辣酱肉炒饭馅饼[图]
剩米饭1碗、面粉200g、温水120ml。香辣牛肉酱1大勺、烤肉酱1大勺、盐少许。全文

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栉瓜酿牛肉[图]
栉瓜一根380g、牛肉200g、洋葱40g、帕玛森干酪15g、蒜两瓣、橄榄油15g、混合香草适量、黑胡椒适量、盐适量。全文

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俄罗斯硬质啤酒面包[图]
低筋面粉250克、高筋面粉150克、砂糖75克、盐4克、干酵母8克、鸡蛋33克、橄榄油25克、奶粉12克、啤酒70克、牛奶110克、黄油25克（原配方有改动、按啤酒40克、牛奶80克的配... 全文

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韭黄肉丝炒面[图]
面条、肉丝、韭黄、青蒜、绿豆芽、油、料酒、生粉、酱油、胡椒粉、盐等调味料。全文

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果干大皇冠[图]
西班牙Lekue22cm深层萨瓦林模一只。面团：金像高粉250g+低粉150g、牛奶260g、糖30g、盐3g、酵母4g、黄油40g。果干：大枣60g、核桃30g、栗子30g、葡萄干50g、蔓越莓50g。全文

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人群介绍

运动员食谱为您介绍了运动员的饮食，宜食食物和忌食食物，告诉您运动员吃什么好，通过对运动员食谱、运动员食物的学习与体验，从中掌握运动员食谱的烹调技巧和方法，利用食物营养功效，结合身体情况，补充运动员缺乏的某些营养成分，达到运动员身体健康的目的。全文

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