【图】核桃山药莲子糯米粥的做法_菜谱_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:18

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核桃山药莲子糯米粥

做法及步骤
分数：0个　评论：0篇　来源：新浪博客　作者：慈实素食　查看源文
核桃山药莲子糯米粥属于粥/稀饭，主要食材糯米、莲子、山药，口味香，工艺煮，初级难度，欢迎发表你的看法，欢迎晒晒你的成果，分享你的心得。
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原　　料:
核桃仁、山药、莲子、糯米。[HaoChi123.com]
特　　色:
冬季补肾安神滋补粥品最适合家庭制作。[HaoChi123.com]
操　　作:
1、核桃仁洗净捣成小粒；山药去皮后洗净，切成小块备用；莲子洗干净，但是千万不要用水泡，用水泡过的莲子煮不烂。

2、糯米洗干净。

3、将步骤1的核桃仁、山药、莲子放入沙锅中，加足纯净水，用大火烧开，改用小火慢慢熬煮2个小时。

4、开大火，放入糯米，中火煮10分钟，熄火焖5分钟即可。

贴士：早晚都可以食用，粥一定要温热。补肾安神。容易便秘之人少吃。这粥吃甜味，或者咸味都不错。[HaoChi123.com]

营养价值:
糯米 - 又名元米、江米。 糯米是禾本科植物的种仁，质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的；按米... 全文 所有糯米菜谱
莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子。 莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很... 全文 所有莲子菜谱
山药 - 又名薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯。 山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。 栽种者称家山药，野生者称... 全文 所有山药菜谱
所属菜系:
粥/稀饭 - 1、稀饭是粥的通俗称谓，就是用米熬成的粘稠状食物。稀饭（porridgerice），是南方一些普通人民早饭中必不可缺的食... 全文 所有粥/稀饭
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