【图】素味煲仔饭的做法_怎么做素味煲仔饭_如何做素味煲仔饭_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:17

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素味煲仔饭

做法及步骤
分数:0 评论:1 来源:新浪博客 作者:糖醋白菜 查看源文
素味煲仔饭属于精品主食,主要食材大米土豆蘑菇,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
原  料:
大米土豆牛肝菌、扁豆、上海青、鸡蛋1个。
麻油、色拉油、酱油、糖、盐。[HaoChi123.com]
特  色:
牛肝菌富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等矿物质。有防病治病、强身健体的功能,特别对糖尿病有很好的疗效。有抗流感病毒、防治感冒的作用。[HaoChi123.com]
操  作:
1、大米洗净后提前浸泡几小时。酱油和糖调成汁备用。

2、砂锅底部抹少许麻油,将泡好的大米放入锅里。

3、加入没过大米稍许的水,滴入适量色拉油拌匀后,大火煮开转小火。

4、将土豆洗净切块,扁豆切块,牛肝菌清洗干净,上海青切小条烫熟备用。

5、搅拌一下砂锅防止糊底。

6、另起一锅,热油,将土豆、扁豆、牛肝菌入油锅炸至土豆微黄。起锅后加入酱油,拌匀,扁炒1分钟。

7、砂锅内水收的差不多时,将蔬菜6铺在米饭上,继续小火煮5分钟后关火。

8、揭开锅盖,迅速放入烫好的上海青,另打入鸡蛋一枚,淋入适量酱油糖汁,盖上盖子继续焖十几分钟即可。

贴士:
1、牛肝菌不好清洗,一定要清洗得非常干净,否则会有沙影响口感。或可用其他菌菇代替。

2、蔬菜可根据自己口味变换,注意下锅的先后顺序即可。[HaoChi123.com]

营养价值:
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土豆 - 又名马铃薯、洋芋、地蛋、山药蛋。 茄科茄属一年生草本。又称马铃薯、洋芋、山药蛋、薯仔(香港、广州人的惯称)等... 全文 所有土豆菜谱
蘑菇 - 又名蕈、菌、茸、蘑菰、蘑菇蕈、蘑子蕈、肉蕈、肉菌、蘑菇菌。 蘑菇是食用菌真菌门担子菌亚门层菌纲伞菌目黑伞科... 全文 所有蘑菇菜谱
所属菜系:
精品主食 - 主食,是人们生命活动时所需“能量”的主要提供者,是人类赖以生存的主要食品。它包括谷类、薯类和粮、豆类食品做... 全文 所有精品主食
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食友点评:
1楼 郝思嘉 发表于 2012-7-23 15:42 回复
很好
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