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2023-04-25 00:24:18

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青少年菜谱

小米苹果粥[图]
苹果1个、小米100克、水1000克（2人份）。全文

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胡萝卜竹笋烧肉[图]
带皮猪肩头肉700克、胡萝卜70克、竹笋200克。生姜8克、老抽2茶匙、米醋1茶匙、黄酒1汤匙、盐3/2茶匙、冰糖30克。全文

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青椒啤酒烧鸡翅[图]
鸡全翅3只（约500克）、青椒70克、红椒30克、啤酒200毫升。冰糖20克、盐1茶匙、白糖1茶匙、生姜10克。全文

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咸瓜青椒胡萝卜炒鸡蛋[图]
咸瓜200克、青椒2个（120克）、胡萝卜30克、鸡蛋2个。大葱15克、糖1茶匙、胡椒粉1/4茶匙、味精1/4茶匙。全文

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芙蓉炖蛋[图]
鸡蛋2个、韭菜15克、红椒10克。水55克、盐1/4茶匙。全文

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豆豉雪菜剁椒蒸嘎鱼[图]
嘎鱼2条（约400克）、雪菜50克、剁椒酱2汤匙、豆豉8克。蒸鱼豉油1.5汤匙、生抽2茶匙、胡椒粉1/4茶匙、香葱8克、大蒜8克、生姜3克、黄酒2茶匙、熟芝麻1茶匙。全文

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浇汁芒果鳕鱼[图]
鳕鱼、芒果。白糖、食用油、鸡蛋、小麦粉、盐。全文

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素杂烩[图]
洋白菜、黑木耳、胡萝卜。油、鱼露。全文

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紫菜鱼排汤[图]
鱼骨、鱼皮、紫菜。姜丝、香菜、鱼露、盐、油。全文

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鱿鱼燕麦圈[图]
鱿鱼、纯生燕麦片、肉馅。烤肉酱、香菇、萝卜干、食用油。全文

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木瓜燕窝[图]
燕窝50克、木瓜半只。冰糖少量、矿泉水200ml。全文

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三色蹄筋[图]
蹄筋、冬笋、黑木耳、葱、盐、味精、糖。全文

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人群介绍

青少年食谱为您介绍了青少年的饮食，宜食食物和忌食食物，告诉您青少年吃什么好，通过对青少年食谱、青少年食物的学习与体验，从中掌握青少年食谱的烹调技巧和方法，利用食物营养功效，结合身体情况，补充青少年缺乏的某些营养成分，达到青少年身体健康的目的。全文

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