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2023-04-25 00:24:17

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青少年菜谱

水果千层蛋糕[图]
饼皮材料A：低粉160g、黄油30g、鸡蛋（两个全蛋和一个蛋黄）、牛奶480ml、幼砂糖50g。夹馅材料B：淡奶油350g、幼砂糖40g、香草精少许，新鲜草莓、芒果适量。全文

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五谷杂粮粥[图解]
1：薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子。2：大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片。3：紫薯、山药。4：即食燕麦片。工具：... 全文

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孜然烤香菇[图]
鲜香菇十朵、孜然粉半茶匙、辣椒粉半茶匙、黑胡椒粉半茶匙、盐1/3茶匙、橄榄油一汤匙。全文

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成果：1个

糖炒豆子[图]
青豆、黄豆、黑豆适量、大颗粒白砂糖6茶匙。全文

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清蒸鱼[图]
鱼600克、葱10克、姜10克、红椒10克。蒸鱼豉油2茶匙（10ml）、醋1茶匙（5ml）、色拉油1茶匙（5ml）、料酒2汤匙（30ml）。全文

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玉米淀粉面皮[图]
面粉100克、玉米淀粉100克、清水250克。原料说明（8寸的披萨盘大小8-9张）：如果没有称去称量原料，可以用我们家里都有的电饭锅配带的量米用的量杯称取原料：1杯面粉（装... 全文

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金华酥饼[图]
水油皮：面粉250克、水120克、糖25克、油40克。油酥：低粉100克+30克、油75克。馅料：半肥半瘦猪肉200克、梅干菜45克、白糖3小勺、高度白酒2勺、盐适量、胡椒末适量、老姜... 全文

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肉丝烩饼[图]
面粉、圆白菜、猪瘦肉。葱、姜、盐、生抽。全文

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千层香酥葱油饼[图]
面粉500g、鸡蛋50克、温水约200g、油、盐、花椒粉、白胡椒粉、香葱末。全文

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自制菠萝干[图]
菠萝一个（材料也史无前例的少啊，唯一的）。全文

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糖醋罗非鱼[图]
罗非鱼一条、小葱、大葱、生姜。番茄酱三大勺、醋4勺、生抽一勺、料酒两勺、白糖2勺、盐一勺兑成糖醋汁儿。全文

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白瓜肉馅包子[图]
包子馅：半肥半瘦肉一斤、白瓜一条、姜、葱、生粉、生抽。面团：面粉一斤、泡打粉20G、温开水适量（第一次做，只做了一点试试，怕不成功给浪费太多食材）。全文

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人群介绍

青少年食谱为您介绍了青少年的饮食，宜食食物和忌食食物，告诉您青少年吃什么好，通过对青少年食谱、青少年食物的学习与体验，从中掌握青少年食谱的烹调技巧和方法，利用食物营养功效，结合身体情况，补充青少年缺乏的某些营养成分，达到青少年身体健康的目的。全文

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