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2023-04-25 00:24:18

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青少年菜谱

鸡米花[图]
新鲜鸡腿2个、椒盐粉+黑胡椒粉1汤匙、盐1/2茶匙、二锅头1茶匙、蛋清1/2个。炸粉：玉米生粉50克、面包糠30克、鸡蛋1个。全文

点评：1篇
成果：9个

葡萄奶酥[图]
低筋面粉190克、蛋黄3个、奶粉12克、黄油80克、细砂糖60克、葡萄干80克。表面刷液：蛋黄半个。全文

点评：0
成果：6个

杂粮煎饼[图]
玉米粉30克、黄豆粉10克、面粉20克、鸡蛋一个、水140克、植物油5克、盐0.5克。全文

点评：1篇
成果：6个

咖喱牛肉饭[图]
土豆、胡萝卜、洋葱、咖喱粉、炖牛肉。全文

点评：12篇
成果：6个

木糠杯[图]
淡奶油250ml、消化饼干100克（我用了普通的早餐饼）、炼乳50克。全文

点评：1篇
成果：6个

抹茶曲奇[图]
低筋面粉70克、玉米淀粉7克、糖粉25克、黄油70克、抹茶粉4克（参考分量：26块）。全文

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成果：5个

意大利面[图]
意大利肉酱：肉馅200克、意大利面酱250克、油适量。意大利面：意大利面300克、意大利酱一份。全文

点评：2篇
成果：5个

紫薯面包[图]
750g紫薯面包：牛奶190ml、橄榄油两大勺半、食盐3/4小勺、鸡蛋一个大约60g、白糖两大勺半、高筋面粉两大杯半、紫薯泥1/4杯、即发酵母1小勺（所有器具都是面包机随机配备的... 全文

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成果：4个

五仁月饼[图]
参考份量：130克月饼模，可做5块。饼皮：转化糖浆75克、花生油25克、枧水2克、中粉100克。五仁馅（总重450克）：核桃仁120克、花生30克、白芝麻30克、南瓜子30克、松子30... 全文

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成果：4个

鲜肉包[图]
面粉300克、水150克、酵母3克（如果喜欢甜的可以加15克白糖）。馅料：猪肉150克、葱姜水120克、盐5克、白糖5克、胡椒粉少许，老抽5克。份量：12个。全文

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成果：4个

榴莲芝士蛋糕[图]
参考分量：6寸圆蛋糕一个。奶油芝士（creamcheese）200克、全蛋25克、蛋黄1个、蛋白1个、细砂糖40克+15克、榴莲肉90克、低粉12克。海绵蛋糕底：鸡蛋2个、细砂糖20克（加入... 全文

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成果：4个

干煎带鱼[图]
带鱼、盐、料酒、胡椒粉、姜片。全文

点评：2篇
成果：4个

人群介绍

青少年食谱为您介绍了青少年的饮食，宜食食物和忌食食物，告诉您青少年吃什么好，通过对青少年食谱、青少年食物的学习与体验，从中掌握青少年食谱的烹调技巧和方法，利用食物营养功效，结合身体情况，补充青少年缺乏的某些营养成分，达到青少年身体健康的目的。全文

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