深秋的天气越来越凉了，也越来越干燥了，肌肤问题接踵而来，感觉皮肤也干燥不舒服了，紧绷紧绷的，还有粗糙脱皮现象。。。。。。除了使用补水的护肤品以外，还得注重内外兼修哦，多喝些滋阴润燥养颜的汤水吧。
常食可以使皮肤红润有光泽哦，每年的秋天我都会做这道羹来犒劳自己，坚持一周喝2到3次，你就会发现皮肤有所改善，哈哈，也希望这道甜品能帮助大家度过这个干燥的天气。
原料：红枣、银耳、莲子、百合、冰糖。
红枣百合莲子银耳羹的做法
1、红枣和莲子洗干净，银耳提前泡发清洗干净并撕成小朵，百合洗干净泡发。
2、锅中放水，放入红枣、莲子、银耳煮开，转中小火煮至银耳粘稠，莲子软糯。
3、加入冰糖和百合再煮20分钟左右即可。
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我用的是干百合，如果是新鲜的更好哦。
健康饮食网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
鲜百合一般都是甜百合。如果已经上火,咽喉痛的症状明显,有时还干咳,那就选用药效好、口感较差的有苦味的百合,这种百合去药店买就可以了。不过提醒大家一句,这个味道确实不太好。...[更多]