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莲子的做法
营养成份:每100克鲜莲子中含蛋白质4.9克,脂肪O.6克,糖9。2克,热量259.2千焦,钙18毫克、磷54毫克,铁l。2毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B1O.17毫克,维生素B20.09毫克,维生素C17毫克,尼克酸1.7毫克。药用
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