【图】魔芋炖鸡煲的做法_菜谱_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:18

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魔芋炖鸡煲

做法及步骤
分数:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:90后的小厨房 查看源文
魔芋炖鸡煲属于减肥/瘦身,主要食材鸡肉魔芋,口味微辣,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
原  料:
鸡肉魔芋、葱、姜、蒜。
盐、胡椒粉、生抽、郫县豆瓣酱、料酒、胡椒粉、大料、冰糖辣椒[HaoChi123.com]
特  色:
不用一滴油做的减肥肉菜,减肥吃肉不用怕——魔芋炖鸡煲。[HaoChi123.com]
操  作:
1、鸡肉切成小块飞水备用,葱白,蒜切段,姜切片。

2、魔芋切成花刀。先将魔芋切成较粗的长条,在长条中间划上一小刀,再将魔芋的一端穿过划出的缝隙。处理好的魔芋焯水备用。

3、平底锅不放油,将鸡皮朝下放入鸡肉,小火加热,会看到鸡油慢慢渗出。

4、煎至两面金黄,下入葱姜蒜爆香。加入一勺郫县豆瓣酱翻炒均匀。

5、料酒、生抽、调成汁加入到锅中,放入大料、辣椒、冰糖,、盐大火烧开。

6、将烧开的魔芋和鸡肉连同汤汁一同倒入到煲锅中,小火炖煮半小时。加入蒜叶,胡椒粉,大火收汁即可。

贴士:
1、用小火煎鸡肉,充分利用肉本身的油脂就能将肉煎至金黄。

2、郫县豆瓣本身就有咸味,放盐的时候应该按照个人口味调整。

3、我是无辣不欢,所以加了辣椒觉得更有味道,不喜欢的可以不放。

4、用小瓦煲炖煮可以使菜肴更加的入味。

5、魔芋焯水可以让魔芋的口感更加劲道而且有效去除涩味。

6、如何让魔芋更加的入味:
1)切花刀。除了我上述介绍的方法,也可以用小刀将魔芋改成你喜欢的花刀状。

2)冻魔芋。冻豆腐相信大家都吃过吧,道理是一样的,冷冻后的魔芋就像一块充满蜂窝的海绵,能充分吸收汤汁的味道。[HaoChi123.com]

营养价值:
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魔芋 - 又叫磨芋、鬼芋、鬼头、花莲杆、蛇六谷等。 魔芋是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,... 全文 所有魔芋菜谱
所属菜系:
减肥/瘦身 - 随着社会经济的发展、生活水平的提高,体力劳动少的人群中,肥胖已经成为日常保健的一个严峻问题。肥胖增加机体脏... 全文 所有减肥/瘦身
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