【图】橄榄油煎杂蔬的做法_怎么做橄榄油煎杂蔬_如何做橄榄油煎杂蔬_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:18

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橄榄油煎杂蔬

做法及步骤
分数:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:潇潇的简约厨房 查看源文
橄榄油煎杂蔬属于素食,主要食材西葫芦青椒/甜椒香菇,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
原  料:
西葫芦一只、甜椒红黄色各1/2只、鲜香菇5-6朵。
橄榄油两匙、盐少许、马苏里拉奶酪一小块。[HaoChi123.com]
特  色:
有健康才有将来――橄榄油煎杂蔬。[HaoChi123.com]
操  作:
1、所有蔬菜清洗干净,沥干水分。

2、西葫芦切厚半厘米的圆片、甜椒切片,鲜香菇切小朵。

3、平底锅烧热,放一小匙橄榄油,将各种蔬菜片排入锅中,用中小火煎。

4、有点金黄,可以撒盐了。

5、煎到蔬菜片微软时,用手指捏少许盐,均匀的撒入,到蔬菜片变软,两面金黄时,即可盛起,甜椒煎的时间要略长一些。

6、用剩余的一匙橄榄油,再依次将所有蔬菜片全部煎熟。

7、切碎马苏里拉奶酪,趁热均匀的撒在煎熟的蔬菜片上,趁热食用。

贴士:
1、全程要用中小火,切忌大火,会让蔬菜表面糊了,里面还留着生硬的感觉。

2、我用的是乐扣乐扣-cookplus平底煎锅,不容易沾底,也不太费油,所以只用少量的油就可以将蔬菜全部煎完。

3、奶酪如果没有可以省略不放,或者换成其他别的品种的奶酪。也可以撒点黑胡椒碎增加风味。

4、蔬菜片适宜切得厚一点,这样煎完后不会太焦,还能保持丰富的肉感。这道橄榄油煎杂蔬你还可以和其它清爽的酱汁搭配食用。[HaoChi123.com]

营养价值:
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