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2023-04-25 00:24:18

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围孕期菜谱

味噌海带排骨[图]
排骨、海带、魔芋、香菜。味噌、姜片、大料、花椒。全文

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爆炒墨鱼片[图]
墨鱼、荷兰豆、胡萝卜。油、蒜蓉辣椒酱、料酒、盐淀粉、麻油。全文

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微波海带瘦肉豆腐汤[图]
海带结2个、嫩豆腐4小块、猪瘦肉少量、葱花少量、姜片1片。盐、鸡精、生抽、玉米淀粉。全文

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微波黄瓜炒冻豆腐[图]
冻豆腐两块、黄瓜半根。剁椒一勺、盐小半勺、植物油一勺。全文

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黄豆海带棒骨汤[图]
棒骨1根（先让小贩敲断了、自家的刀比较脆弱）、黄豆1小把、海带适量。葱、姜、醋适量、盐1大匙。全文

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凉拌咖喱卷心菜[图]
卷心菜半个、洋葱半个、红辣椒1/4个。盐1小勺、咖喱粉1大勺、味精适量。全文

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三文鱼圆海带汤[图]
挪威三文鱼200克、蛋青一个、葱白5克、淀粉少许、水少许、油1茶匙（5ml）、盐1/2茶匙（3克）海带50克、千张50克。全文

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辣拌海带嫩芽[图]
冰冻盐渍海带嫩芽。日式紫菜鱼粉1匙、糖2匙、醋2匙、干红辣椒2枚、香油1匙。全文

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海带嫩芽味噌汤[图]
海带嫩芽15克、嫩豆腐2小块、姜末5克、葱花3克。味噌1大匙、冷开水2大匙、香麻油几滴。全文

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蕃茄炒冻豆腐[图]
蕃茄200克、豆腐1盒。姜末少许。全文

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章鱼木瓜鸭汤[图]
干章鱼二两、木瓜一斤四两、老鸭一只、瘦肉半斤、姜二片、盐适量。全文

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腊肉卷心菜[图]
腊肉70克、卷心菜1/2棵、大蒜3瓣调味料。A料：盐1/2小匙、胡椒粉1/4小匙、水2大匙。B料：水淀粉1/2大匙。C料：香油1/4小匙。全文

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人群介绍

对女性来说围孕期的准备，将对未来的宝宝健康十分重要，围孕期食谱为您介绍了围孕期的饮食，宜食食物和忌食食物，告诉您围孕期吃什么好，通过对围孕期食谱、围孕期食物的学习与体验，从中掌握围孕期食谱的烹调技巧和方法，利用食物营养功效，结合身体情况，补充人体缺乏的某些营养成分，达到围孕期间养生益寿的目的。全文

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