2023-04-25 00:24:18
伸长颈部的动作有助于消除颈部的细纹，从而达到美化和拉长颈部的功效
颈部画圈式的动作，能有助于锻炼颈部的所有肌肉，从而起到防止肌肉，常做此套动作，可有助于缓解颈肩部位的疲劳
颈部粗短会使人看起来个子矮小。要想拥有纤长的颈部曲线，不仅要锻炼颈部的肌肉，而且还要矫正脊椎
放松肩膀，自然地闭上眼睛，将头部轻轻地朝右边倾斜。吸气时，用右手手掌沿着颈线摩擦颈部和肩部到耳朵下部的关节，然后平稳地呼气
颈部是淋巴较集中的部位，如果此处的循环不顺畅，就会使脸部变得浮肿，眼部出现动作不仅能促进淋巴的循环，而且还能使颈部曲线变得纤细，从而使脸部曲线变得更加清晰
此套动作能刺激三角肌，使肩部三角肌得到锻炼，从而起到修饰肩部曲线的目的。
该套动作中拉伸颈部的动作，也有助于美化颈部曲线。此外，腰腹部肌肉也得到加强
这套动作可以伸展手臂和腹部肌肉，恢复平坦的小腹和纤细的手臂。你也可以锻炼你的脊柱，让它变得更加柔软和灵活。
在锻炼过程中，头部和身体应该保持静止。在练习过程中，尽量用肘部画出最大的圆圈，以便更有效地拉伸肩部肌肉
垫上，双腿并拢，脚趾向前伸展，脊柱挺直。双手放于臀部后方，掌心撑地，手指朝前，身体逐渐向后弯曲。步骤2．保持平稳呼吸，腹部收紧，用双臂
动作完成后，可闭眼休息15秒钟，此时会感觉一股舒畅的能量在肩部环绕，从而起到镇静的效果
有些术来遮掩，还容易泄露年龄的秘密。想要使自己的双肩也变得线条纤细吗
对于久坐不动的OL来说，肩部很容易出现多余赘肉。那么如何才能消除多余赘肉，美化肩部线条呢？下面就告诉你能打造平直肩部曲线的肩贞穴按摩法
经常做一个简单的肩部穴位，可以刺激皮肤、肌肉、关节、神经和淋巴等部位，促进局部血液循环，改善新陈代谢，从而减少多余的肩部赘生物，起到
减轻肩部疼痛和僵硬，增强肩部柔韧性