2023-04-25 00:24:18
2、把茼蒿叶掰开，洗净沥干备用。
3、香芹洗净，切粒备用。
4、排骨切小块，飞水（焯）一下，用漏勺捞出。
二、烹饪步骤：
1、把飞水过的排骨倒进装有洗好米的高压锅里。
2、调入适量姜丝。
3、倒入适量的水。
4、盖上高压锅盖，大火煮，等听到嘘～嘘～的声音就改小火煮4分钟左右即可关火（这样的排骨很酥烂哦）。
5、待高压锅里的气没了，即可打开锅盖，调入适量胡椒粉、精盐搅匀（想要快点打开的，可以用一条湿毛巾反复盖在上面）。
6、待大火把粥煮开，再倒入茼蒿搅匀煮开。
7、调入适量香芹粒。
8、调入适量冬菜、鸡精煮开即可关火（冬菜不可煮太久）。
贴士：
1、茼蒿又称“皇帝菜”，在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。皇帝菜的茎和叶可以同食，清气甘香，鲜香嫩脆，一般的营养成份无所不备，尤其胡萝卜素的含量极高。有“天然保健品，植物营养素”之美称。其中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动。含有丰富的营养物质，且气味芬芳，可以养心安神、稳定情绪，降压补脑，防止记忆力减退。
2、排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
3、粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。[HaoChi123.com]