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2023-04-25 00:24:17

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围孕期菜谱

花生鸡蛋饼[图]
面粉110克、鸡蛋3个、牛奶40克、白糖适量；花生仁50克（图中量的一半）、白芝麻15克（图中量的一半）。全文

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芝麻红枣发糕[图解]
面粉300克、活性干酵母3克、白糖、熟黑芝麻粉、无核红枣各适量。全文

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桂圆红枣藕粉羹[图]
糯米粉150g、热水110ml左右、红枣20粒、桂圆干20粒、黄冰糖15g、藕粉30g、水2大碗、桂花适量。全文

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黑米滋补粥[图]
黑米50克、糯米25克、莲子、红枣、桂圆各十余颗。全文

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当归红枣鸡蛋汤[图]
当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量（依个人口味放）。全文

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南瓜山药红枣甜汤[图]
南瓜、山药、红枣、红糖。全文

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花生芝麻糊[图]
生黑芝麻100克、糯米50克、冰糖50克、生花生米100克、开水800ml。全文

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肉桂苹果派[图]
苹果300克、细砂糖45克、柠檬汁适量、盐1/4小勺、肉桂粉1/4小勺、黄油10克、玉米淀粉10克。全文

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成果：3个

海参煲[图解]
1：草鱼、鲜猪肉馅、排骨、海参、鲜虾。2：平菇、娃娃菜、豌豆苗、木耳、山药、菠菜、生菜。葱、姜、蒜、排骨汤、鸡蛋一个。盐、料酒、花椒粒、白胡椒粉、红薯淀粉、生抽。全文

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炒番茄蟹味菇西兰花[图]
西兰花150克、蟹味菇150克、樱桃番茄150克、蒜蓉10克、芥花油2汤匙（30ml）、盐适量。全文

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小米八宝粥[图]
小米60克、新鲜山药100克、花生仁20克、莲子20克、燕麦片20克、红枣15克、桂圆15克、枸杞1小把（约7克）。全文

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人群介绍

对女性来说围孕期的准备，将对未来的宝宝健康十分重要，围孕期食谱为您介绍了围孕期的饮食，宜食食物和忌食食物，告诉您围孕期吃什么好，通过对围孕期食谱、围孕期食物的学习与体验，从中掌握围孕期食谱的烹调技巧和方法，利用食物营养功效，结合身体情况，补充人体缺乏的某些营养成分，达到围孕期间养生益寿的目的。全文

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