山药紫薯二米粥[图解]的做法_菜谱_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:18

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山药紫薯二米粥[图解]

做法及步骤
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山药紫薯二米粥[图解]属于粥/稀饭，主要食材糯米、小米、山药，口味清淡，工艺煮，初级难度，欢迎发表你的看法，欢迎晒晒你的成果，分享你的心得。
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原　　料:
糯米70克、小米70克、山药100克、紫薯100克。
盐2克。[HaoChi123.com]
特　　色:
养生山药紫薯二米粥，一份非常有营养的早餐粥，山药和紫薯的搭配有着迷人的色彩，薯类糖和脂肪含量都非常低，热量远低于主食，还富含膳食纤维，有利于肠道蠕动，经常食用，有健脾胃、延缓衰老、减肥和美容的功效哦！[HaoChi123.com]
操　　作:
1.山药紫薯去皮洗净，切滚刀块


2.糯米和小米淘洗干净，入压力锅，加入适量的水


3.加入山药、紫薯块和盐，电压力锅煮粥档，启动开关


4.煮好的二米粥出锅，健康饮食，从美味早餐开启喽。
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营养价值:
糯米 - 又名元米、江米。 糯米是禾本科植物的种仁，质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的；按米... 全文 所有糯米菜谱
小米 - 又名粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷。 小米是一年生草本植物，属禾本科，我国北方通称谷子，去壳后叫小米... 全文 所有小米菜谱
山药 - 又名薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯。 山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。 栽种者称家山药，野生者称... 全文 所有山药菜谱
所属菜系:
粥/稀饭 - 1、稀饭是粥的通俗称谓，就是用米熬成的粘稠状食物。稀饭（porridgerice），是南方一些普通人民早饭中必不可缺的食... 全文 所有粥/稀饭
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