2023-04-25 00:24:17
2、提前一个晚上把莲子黑糯米还有黄豆用水跑软。
3、第二天早上起来煲里加这三样还有红枣，放高过材料很多的水大火烧滚，带水烧到少一半的时候再把葡萄干加进去。
4、慢火煮烂煮稠就ok咯！
贴士：
1、大枣：生津润肺，补肺金！民间有：日吃三枣，终身不显老的说法。
2、莲子：祛心火的，常吃可以补心益肾，安神，美白肌肤，去眼袋啊！
3、葡萄：补肝木血气，葡萄有绛，绿两色，绿者佳。
4、黄豆：补脾土的，常吃可以预防冠心病，高血压，动脉硬化，老年痴呆等等1。
5、黑米：补肾水的，明目活血，乌发养眼，延年益寿，面色红润啊！[HaoChi123.com]