2023-04-25 00:24:18
2、各种蔬菜洗净。
3、大蒜去皮剥成蒜瓣，生姜切片、30克洋葱切丝。
4、鸡翅从关节处切开，用1茶匙盐、25克生姜、30克洋葱、1茶匙胡椒粉、2茶匙料酒抓匀腌制30分钟。
5、把甜面酱、蚝油、番茄酱、蜂蜜、生抽放入碗中。
6、用勺子搅拌均匀成酱料。
7、土豆、胡萝卜、红薯去皮切滚刀块。
8、剩余的洋葱切块，香芹切段、青红椒去籽切片。
9、锅烧热，放入植物油和黄油，烧至5成热。
10、放入洋葱、生姜、蒜瓣炒出香味。
11、再放入胡萝卜、土豆、红薯块略炒。
12、然后把腌制入味的鸡翅摆入锅内，腌制的调味料也一并放入。
13、锅内加入半小碗水
14、然后把调好的酱汁倒入锅内，用铲子在鸡翅上面抹匀。
15、搞好锅盖，大火烧转小火焖煮20分钟。
16、最后放入香芹段、青红椒片翻炒均匀即可出锅。
贴士：
1、鸡翅下锅前一点要提前腌制入味。
2、香芹、青红椒最后放香味和口感才最好。
3、鸡肉中氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。鸡翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。[HaoChi123.com]