【图】黑豆杏仁杂拌菜的做法_菜谱_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:18

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黑豆杏仁杂拌菜

做法及步骤
分数:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:蝶儿sl 查看源文
黑豆杏仁杂拌菜属于凉菜/拌菜,主要食材黑豆杏仁芹菜,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
原  料:
黑豆80克、水发仁40克、花生米80克、芹菜白菜帮各150克、胡萝卜50克。
花椒1茶匙、大葱5克、大蒜1瓣、生姜3克、盐1茶匙、白糖1/2茶匙、八角1个、味精1/4茶匙、香油1茶匙。[HaoChi123.com]
特  色:
黑豆杏仁杂拌菜――有机黑豆食谱。[HaoChi123.com]
操  作:
1、杏仁提前用水泡发。

2、黑豆也用水泡发。

3、花生米用水浸泡20分钟,去皮。

4、芹菜、胡萝卜、白菜帮洗净。

5、把芹菜切小段。

6、胡萝卜去皮切丁。

7、白菜帮切小块。

8、大葱切末,蒜切片,姜切丝。

9、锅内水烧开,放入花生米煮2分钟捞出。

10、再放入白菜和芹菜,焯烫至芹菜变色。

11、把胡萝卜焯烫2分钟。

12、最后放入黑豆煮2分钟捞出。

13、把焯烫过的白菜、芹菜、胡萝卜放入冷水中降温。

14、捞出控干水分。

15、锅内放入适量的油烧至4成热,放入花椒和掰开的八角炸出香味捞出,关火。

16、锅内再放入葱姜蒜爆香。

17、等油凉了,放入所有焯好的原料。

18、放入盐、糖、味精。

19、再放入香油。

20、搅拌均匀即可。

贴士:
1、焯过的蔬菜放入冷水中降温,可以保持鲜艳的颜色。

2、喜欢吃辣的可以再加点辣椒油或芥末。

3、这道菜所用的黑豆就是妈妈牌有机绿芯黑豆,泡发出来很漂亮,吃口也比较脆香。这道杂拌菜颜色亮丽,吃起来非常清爽,过年过的长了很多的肉肉,担心去年的裙子都穿不了了,目前急需减肥,所以这道凉拌菜很适合我。这个凉菜也以一次多做点,放入冰箱3-4天不会变质的。[HaoChi123.com]

营养价值:
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杏仁 - 又名南杏仁、杏仁核、杏子、木落子、杏梅仁、白杏仁、光杏仁。 杏仁为蔷薇科植物杏或山杏的部分栽培种味甜的干燥... 全文 所有杏仁菜谱
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所属菜系:
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