【图】豆蓉蛋花玉米羹的做法_菜谱_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:18

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豆蓉蛋花玉米羹

做法及步骤
分数:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:灯芯绒 查看源文
豆蓉蛋花玉米羹属于羹/汤,主要食材玉米面豆腐鸡蛋,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
原  料:
玉米面45克、嫩豆腐100克、鸡蛋1个、水约950ml。[HaoChi123.com]
特  色:
高考倒计时营养早餐――豆蓉蛋花玉米羹。[HaoChi123.com]
操  作:
1、玉米面加200ml左右的冷水稀释搅匀。

2、坐锅烧水,水开后倒入玉米面稀糊,并马上用勺子不停搅动。

3、嫩豆腐用刀背压成豆腐茸。

4、锅里的玉米糊再次煮开时,下入豆腐茸搅匀。

5、再次煮沸时,淋入搅好的鸡蛋液。

6、待蛋花浮起时关火。

贴士:
1、用玉米面做粥,需要提前用水把玉米面搅匀后再下锅,搅到没有颗粒状,而且要等水沸腾后再倒入锅中。

2、搅好的玉米面下锅后要马上用勺子沿一个方向不停搅动,否则会很快沉淀形成结块。

3、煮开后的玉米糊糊用小火多煮一会,口感和味道更佳。

4、举一反三:玉米面可以用熟玉米粒或者鲜玉米粒切碎替代,这款粥可以根据自己的口味喜好,选择原味、甜味或咸味的,出锅前还撒点蔬菜丁、火腿丁、卤肉丁或葱花等。咸味的可以用鸡汤、鱼汤或去油的骨汤做底汤,也可以用虾蓉或鱼蓉替代豆腐蓉。[HaoChi123.com]

营养价值:
玉米面 - 玉米面含有较多的不饱和脂肪酸,对于人体内脂肪与胆固醇正常代谢、冠心病、动脉硬化、降低高血脂有食疗作用。美国... 全文 所有玉米面菜谱
豆腐 - 豆腐有南和北豆腐之分。主要区别在点石膏(或点卤)的多少,南豆腐用石膏较少,因而质地细嫩,水分含量在90%左右;... 全文 所有豆腐菜谱
鸡蛋 - 又名鸡子、鸡卵。 鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所... 全文 所有鸡蛋菜谱
所属菜系:
羹/汤 - 羹,用蒸煮等方法做成的糊状、冻状食物。有两种:一种是纯肉汁,供食饮;另一种是肉羹,制成五味调和的浓肉汤,后... 全文 所有羹/汤
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