2023-04-25 00:24:18
2、等糙米和红枣泡好后再剥壳去核,我用了6颗荔枝,量不多,应不会上火的,如果你嫌火气大,可以用盐水浸泡,或是把壳内的那层白膜一同下锅煮。
3、锅中放入足够的清水煮开,水开后倒入糙米、荔枝煮30分钟。
4、粥煮30分钟后放入红枣,再煮至糙米开花即可。
贴士:
1、糙米有提高人体免疫功能,促进血液循环,消除沮丧烦躁的情绪,降低血糖,预防便秘、肠癌等功效。
2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
3、荔枝加上红枣又能补脾益血,气血虚亏,少食乏力等。[HaoChi123.com]