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2023-04-25 00:24:18

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失眠菜谱

香酥牛蒡手卷[图]
寿司饭300G、牛蒡1条、生菜苦菊各适量、寿司海苔。白醋、低筋面粉、糖粉、白芝麻、沙拉酱。全文

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灵芝莲藕排骨汤[图]
排骨半斤、莲藕一块、琼珍灵芝15克。盐2勺、花椒一小把、八角一小块、姜一小块。全文

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紫灵芝炖排骨[图]
排骨500克、胡萝卜200克、莲藕1根、国琼紫灵芝片10克。香葱﹑姜片﹑香菜各适量。八角1个、桂皮1小块、香叶3片、盐10克、料酒适量。全文

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桂圆红枣粥[图]
桂圆肉30个、红枣10颗、粳米100克、红糖10克。全文

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葵花子杂粮时蔬蒸[图]
葵花子、黄小米、香米、红枣、南瓜1个。生姜（小块）、盐、纯香麻油2勺、蚝油（李锦记）。全文

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毛豆烧黄鱼[图]
黄鱼1条、毛豆米1小蝶、五花肉丁1小蝶、姜3片、料酒2勺、酱油1勺、油盐适量。全文

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紫灵芝鸡汤[图]
草原鸡一只、国琼紫灵芝片30克、黄花菜20克、金针菇100克、枸杞10克。葱段、姜片、桂皮、大料、草果、料酒、盐、香菜末各适量。全文

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美式肉桂碧根果面包卷[图]
基础面团：高筋面粉240克、低筋面粉60克、鸡蛋100克、牛奶100克、盐3克、糖20克、酵母5克、黄油30克。馅料：碧根果55克、红糖30克、炼乳25克、肉桂粉5克。刷液：蛋白适量... 全文

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大白菜炒里脊肉[图]
大白菜200克、胡萝卜50克、青辣椒1个、油5勺、生抽1勺。里脊肉100克、红辣椒1个、生姜粉1勺、盐1勺。全文

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水果蜂蜜汁[图]
木瓜1个、苹果2个、胡萝卜2根、柠檬1个、蜂蜜1勺。全文

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西洋参枸杞冰糖水[图]
西洋参5克（4-6片）、枸杞40粒、一颗冰糖、开水。全文

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海参排骨汤[图解]
鲜排骨1斤、发制好的海参、葱白段、生姜片、花椒、枸杞、豌豆苗、盐。全文

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食补介绍

失眠食谱为您介绍了失眠的饮食，宜食食物和忌食食物及药膳偏方，告诉您失眠吃什么好，通过对失眠食谱、防失眠食物的学习与体验，从中掌握失眠食谱的烹调技巧和方法，利用食物营养功效，结合身体情况，补充人体缺乏的某些营养成分，达到卸病延年，养生益寿的目的。全文

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