2023-04-25 00:24:18
2、锅内放少许油，所有材料下锅拌炒20秒，放入盐和鸡精拌炒均匀即可。
贴士：
1、凤梨炒过之后会释放出甜味，反而比直接吃甜味要重一些，却不会把牙酸倒。黑木耳、黄瓜和胡萝卜都吸收了凤梨的香甜味，脆脆的，酸酸甜甜的。黑木耳吃起来QQ的，混着凤梨一起放在嘴里，会吃出幸福的感觉呢！黄瓜很清香还有淡淡的凤梨甜，本来我不是很爱吃炒过的胡萝卜，不过这么搭配后胡萝卜味道和凤梨的味道混在一起，却超好吃，有小孩子的家长可以这样试试给那些不喜欢胡萝卜味道的孩子做一下。还有一点，就是我的这个菜是五种颜色的，五种颜色分别保护了我们的五脏，吃了会更健康哦！
2、黑木耳能刺激肠道运动，避免便秘。饮食当中多肉少蔬菜的人，或是平时缺乏运动的电脑族，常常都会面临痛苦的便秘问题，而经常性便秘的人，会因毒素长时间停留在体内，流窜到身体各部位之后，便会引发许多问题，像是肌肤黯沉蜡黄、面疱暗疮等，就是由于体内累积了太多毒素所造成的。因此除了养成固定的运动习惯外，也需要多吃富含膳食纤维的食物，以帮助肠道正常运作，像黑木耳就是有益肠道健康的食品之一，黑木耳中的胶质，可把残留在人体消化系统的灰尘、杂质，吸附集中起来排出体外，有清胃、涤肠的作用。[HaoChi123.com]