2023-04-25 00:24:18
2、将浸泡好的豆子、花生放入电压力锅点豆类档煮熟。
3、在破壁料理机里面加入已经煮好的豆子、花生、熟黑芝麻、绵白糖，加入适量温水（或者直接用煮豆子和花生的水）打碎即可。
贴士：
1、鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显。
2、黑芝麻含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。
3、花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，可以增强记忆力。
4、香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
5、蜂蜜小面包，可以给考生提供充足的碳水化合物，保证能量供给。
6、总之，是一款我极力推荐的早餐搭配。而且味道也很好哦。再加上可爱的造型，保证可以一起床就有一个好心情。[HaoChi123.com]