明目食谱_吃什么对眼睛好_眼睛干涩吃什么_如何保护视力_成果最多_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:18

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明目菜谱

胡萝卜橙汁[图]
参考份量：2人份。2根胡萝卜、2个橙子（以上份量可根据自家需要调整）。全文

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枸杞菊花茶[图]
干菊花数朵、枸杞子6-8粒。全文

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五花肉烧春笋[图]
五花肉500克、春笋1根。酱油1勺、糖1勺、盐3克、料酒1大勺、葱姜适量、八角1粒、辣椒1个。全文

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五光十色黄金卷[图]
豆皮2张、豆芽菜80克、胡萝卜80克、芹菜80克、水发黑木耳50克。油适量、盐适量、五香粉1/4勺、蒸鱼豉油1小勺、香油2小勺、白糖少许、水淀粉少许。全文

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腊味小炒[图]
鲜茶树菇、青蒜、胡萝卜、腊肉、红辣椒、生抽、盐。全文

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小炒木耳黄花菜[图]
鲜黄花菜300克左右、木耳30克、肉片少许、葱姜少许、盐、酱油。全文

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炒螺蛳[图解]
螺蛳500克、葱姜蒜适量、桂皮、香叶、花椒、大料适量。盐1汤匙、糖1茶匙、鸡精1茶匙、酱油1汤匙、料酒1汤匙、郫县豆瓣酱1汤匙、甜面酱1茶匙。全文

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桑椹粥[图]
桑椹子、糯米、冰糖。工具：电饭锅。全文

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黄金鱿鱼圈[图]
鱿鱼2个（中等大）、鸡蛋1个、黑胡椒末适量、盐少许、高度白酒1勺、淀粉适量、面包糠适量。全文

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炒苋菜[图]
红苋菜500克、蒜瓣4个、盐1/2茶匙、沙拉油1大匙、鸡精适量。工具：煎炒锅1只。全文

点评：2篇
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酱爆猪肝[图]
猪肝300克、青椒2个、干木耳30克、葱姜蒜、料酒、黄豆酱、甜面酱、糖、白醋。全文

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胡萝卜馒头[图]
自发粉、胡萝卜。全文

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食补介绍

明目食谱为您介绍了明目的饮食，宜食食物和忌食食物及药膳偏方，告诉您明目吃什么好，通过对明目食谱、明目食物的学习与体验，从中掌握明目食谱的烹调技巧和方法，利用食物营养功效，结合身体情况，补充人体缺乏的某些营养成分，达到卸病延年，养生益寿的目的。全文

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