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2023-04-25 00:24:18

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青少年菜谱

花旗参炖水鸭[图]
水鸭一只、花旗参10g。水1000ml、盐少量。全文

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天麻鱼头汤[图]
天麻约15克、鱼头一只、豆腐一块、大枣三粒、枸杞一小撮、姜片五片、盐少许、油少许（以上材料为二人份，大家请根据自家人数增减，天麻可以多放几克没问题）。全文

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黄金玉米烙[图]
玉米、胡萝卜、青葱、鸡蛋、面粉、淀粉、盐、食用油。全文

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五香蚕豆[图]
冷冻蚕豆、干辣椒、八角、三奈、花椒末、胡椒末、盐。全文

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咖喱牛肉干[图]
牛肉500克、酱油32克、熟豆油32克、白糖55克、盐12克、姜片20克、料酒10克、白酒15克、大料1克、花椒1克、红尖椒1枚、咖喱粉3小勺。全文

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大米发糕[图]
米粉110克、中筋面粉110克、水180克、白糖22克、酵母2克、泡打粉2克。模具：六寸活动模具。份量：一个。全文

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咖喱牛肉饭[图]
土豆、胡萝卜、洋葱、咖喱粉、炖牛肉。全文

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清蒸鱼[图]
鱼600克、葱10克、姜10克、红椒10克。蒸鱼豉油2茶匙（10ml）、醋1茶匙（5ml）、色拉油1茶匙（5ml）、料酒2汤匙（30ml）。全文

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田园土豆泥鲜虾披萨[图]
高筋面粉100克、温水65克、酵母1.5-2克、橄榄油10克、盐2克、奶酪4片（马苏里拉芝士150克）、北极虾100克（15只左右）、土豆泥200克+盐2克+黑胡椒粉适量、青豆、玉米少许... 全文

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风味双鲜[图解]
河虾200克、龙利鱼100克、青豆配菜少许、盐巴少许、淀粉少许、柠檬椒盐少许、色拉油1汤勺。全文

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香煎米饭团[图]
米饭300克、猪肉馅80克、芦笋50克、玉米粒50克、鸡蛋2个、盐1茶匙、蚝油1大勺、黑胡椒粉适量、白糖少许、鸡精少许（重量为约等、没具体称）。全文

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方便面[图]
方便面、鸡蛋、香肠、菠菜、培根。全文

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人群介绍

青少年食谱为您介绍了青少年的饮食，宜食食物和忌食食物，告诉您青少年吃什么好，通过对青少年食谱、青少年食物的学习与体验，从中掌握青少年食谱的烹调技巧和方法，利用食物营养功效，结合身体情况，补充青少年缺乏的某些营养成分，达到青少年身体健康的目的。全文

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