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2023-04-25 00:24:18

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青少年菜谱

金枪鱼培根三明治[图]
金枪鱼肉200克、洋葱50克、培根250克、迷迭香适量、黑椒适量、罗勒适量。全文

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蛋黄葡萄干卷[图]
A：面包粉200克、低筋面粉50克、细砂糖40克、盐3克、奶粉7、5克、酵母粉3克。B：蛋黄50克、牛奶25克、清水85克。C：黄油30克。D：葡萄干60克（参考个数：5）。全文

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椰香巧克力生日蛋糕[图]
蛋糕体（八寸戚风蛋糕）：蛋黄5个、白砂糖30g、玉米油60ml、牛奶80ml、低筋面粉100g、蛋白5个、柠檬汁少许、白砂糖40g、抹茶粉2g。装饰用：淡奶油250ML、德芙巧克棷蓉、巧... 全文

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肉酱蛋饼[图]
中筋面粉150克、水90克、油15克、盐少许。抹酱：肉酱、黄豆酱各少许。全文

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果蔬能量卷[图]
薄饼：普通面粉200克、热水100克。果蔬能量馅：牛里脊肉、彩椒、菠萝。配料：生菜。全文

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香菇炖鸡腿[图]
两条鸡腿、干香菇、适量盐、胡椒粉、葱花。全文

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菠菜鸡蛋饼[图]
菠菜一小把、鸡蛋一个、面粉适量。全文

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苹果花柠檬派[图]
派皮（8寸派盘，6寸派的量，擀的略薄即可，如果喜欢厚实的饼底，可以加量）：低筋面粉100克、黄油50克、白糖30克、鸡蛋35克（小号一枚）。派馅：淡奶油150克、鸡蛋110克（... 全文

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奶牛豹纹戚风卷[图]
28×28烤盘。戚风卷：鸡蛋4个、细砂糖60克、玉米油45ML、牛奶45ML、低粉85克（1个烤盘份量）。夹馅：淡奶油、细砂糖、水果（可选）。奶牛纹：戚风面糊10ML、蛋白1个、玉米... 全文

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羽衣甘蓝金莲花戚风蛋糕[图]
蛋黄4个、白砂糖30克（蛋黄用）、羽衣甘蓝植物奶一袋（30克）、低粉45克、蛋白5个、白砂糖40克（蛋白用）、葵花仁油50ml、水50ml。全文

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黑椒酥皮煎蛋[图]
原味飞饼1张、野鸡蛋3枚（一般的鸡蛋2个就可以了）、香菜1小把、现磨黑胡椒适量、盐少许。全文

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双拼比萨[图]
饼底：中筋面粉200克、水120克、盐1克、酵母2克、橄榄油10克。虾仁70克、午餐肉100克、包菜150克、玉米粒50克、马苏里拉芝士250克、沙拉酱适量、黑胡椒适量、泰式甜辣酱适... 全文

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人群介绍

青少年食谱为您介绍了青少年的饮食，宜食食物和忌食食物，告诉您青少年吃什么好，通过对青少年食谱、青少年食物的学习与体验，从中掌握青少年食谱的烹调技巧和方法，利用食物营养功效，结合身体情况，补充青少年缺乏的某些营养成分，达到青少年身体健康的目的。全文

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