广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【营养搭配】 气血不足容易衰老？推荐这6种食物，帮你补气血抗衰老
2020-10-05 08:15
摘要：我国女性十个女人有九个女人都会出现气血不足的现象。导致女性产生气血不足的原因会有很多，比如说内分泌失调、每个月经期出血、还有产妇生孩子；另外像一些消化道疾病、…… 查看全文»
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【营养搭配】 病从口入？戒掉这5个饮食坏习惯，身体棒棒的不生病！
2020-10-05 08:10
摘要：吃饭看似是一件小事，但是里面却有大学问，“病从口入”绝对不是空穴来风。民以食为天，所以每一样进入口中的食物都需要经过考虑，有一些是要尽量少吃甚至不吃的，并且吃…… 查看全文»
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【营养搭配】 喝醉酒也太难受了吧！还好我有解酒秘方
2020-10-05 08:00
摘要：放假在家，当然少不了要和亲戚朋友聚餐；而一聚餐一般就少不了要喝一杯。 都知道喝酒伤身，可总是扛不住亲友酒桌上盛意相劝。小酌几杯还好，如果痛饮喝醉，那你的…… 查看全文»
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【营养误区】 你喜欢吃的这4种蔬菜，会让你越吃越肥，比炸鸡的热量还高！
2020-10-04 08:10
摘要：正在减肥中的人都知道要想拥有完美的身材，就一定要管住自己的嘴，迈开腿。并且很多人都一直秉承着吃素菜的概念，在减肥期间不但会控制自己的饮食，还会疯狂的运动，但奇…… 查看全文»
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【营养搭配】 晚餐不能吃太饱，还要注意这4种食物最好不要吃，伤身易生病
2020-10-03 08:10
摘要：结束了一天的忙碌工作，很多人都想好好吃一顿来缓解工作带来的疲劳，因此晚餐往往就成为了每个上班族的正餐。但由于晚上身体的代谢会有所降低，若是又控制不了自己的食欲…… 查看全文»
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【营养搭配】 多吃青菜好处多？吃青菜要注意这4个小细节，吃得放心有营养
2020-10-02 08:20
摘要：都说民以食为天，可见饮食对于人的重要性。但是通过观察你会发现，越来越多的人患有肥胖症或者是一些心脑血管方面的疾病，其实这大多和吃有关。因为现在的人生活水平越来…… 查看全文»
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【四季饮食】 秋季吃什么水果好？推荐这6种养生水果，最适合秋季！
2020-10-02 08:10
摘要：秋天是一个丰收的季节，有各种各样不同的水果会在秋天上市，而面对市面上琳琅满目的水果很多人容易挑花了眼。每一种水果的功效都是不同的，下面就来一起了解一下哪些水果…… 查看全文»
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【营养搭配】 存放妥当的隔夜菜也能吃？这4种食物不能隔夜存放！
2020-10-01 08:21
摘要：随着人们生活水平的提高，我们越来越重视自身的生活质量，在就餐时会准备许多种类的菜肴。但这样难免会有剩余，剩下的食物到第二天不加热直接吃，这很不利于养生。隔夜菜…… 查看全文»
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【食材档案】 中秋“柚”惑难抵，三款食疗方教您正确吃柚子
2020-09-30 08:30
摘要：中秋将至，“柚”惑难抵。中秋除了月饼，肯定少不了吃柚子。柚子外形浑圆，象征团圆之意，而且柚子和“佑子”同音，因而被人们认为有吉祥的含义。但很多人觉得吃柚子上火…… 查看全文»
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【食材档案】 秋季适合吃百合？4大营养功效了解一下，帮你养颜又养肺
2020-09-29 08:25
摘要：到了秋天天气比较干燥，干燥的气候很容易诱发很多的疾病。有很多人会表现为心烦气躁，从而容易导致睡眠不佳。因此秋季我们主要以润燥为主，而秋季润燥的食物有很多，这里…… 查看全文»
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【食材档案】 香味对健康有益吗？盘点6种常见香味的作用
2020-09-29 08:15
摘要：香味影响人们的心情、人际关系以及健康。适当地闻香能给人的健康来带一定的好处，但有的人群如孕妇是不宜闻太多的香。此外，生活中也并不是每一种香味都是有益的，有些甚…… 查看全文»
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【营养搭配】 叶酸有哪些好处？补充叶酸时需注意什么？
2020-09-29 08:05
摘要：孕妇通常要补充叶酸，不过普通人也不能缺少叶酸。叶酸也被称为维生素B9，这属于水溶性维生素，能预防胎儿神经管畸形，同时也能促进骨髓中幼细胞成熟。当身体缺乏叶酸时…… 查看全文»
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【营养搭配】 研磨豆浆要提前浸泡豆子吗？盘点这5种不同颜色豆子的营养功效
2020-09-28 08:17
摘要：豆子属于很常见的食物，它的种类非常多，作为食材它的做法也非常的多。最常见的做法就是将豆子磨成豆浆喝，不仅美味，营养价值也非常高。随着现在科学的发达，家用电器也…… 查看全文»
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【食材档案】 推荐养人的9种“长寿米”，懂得食用寿命不短
2020-09-28 08:05
摘要：俗话说民以食为天，能为身体提供所需能量，利于精力和体力恢复。米是日常生活中常见的主食，其中含有碳水化合物和维生素及纤维素，为身体提供营养。市面上的米有很多种类…… 查看全文»
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【营养搭配】 秋天又到了你煲汤了吗？喝汤虽好，但要牢记这4点
2020-09-27 08:10
摘要：一进入到秋冬季节，天气渐渐的寒冷，越来越多的家庭饭桌上都少不了一锅美味的汤。大家都知道煲汤的食材有很多，而且经常煲汤喝，对于养生也有一定的帮助。所以很多的家庭…… 查看全文»
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【营养搭配】 生酮饮食是怎么回事？其中摄入的大比例脂肪对人体有副作用吗？
2020-09-27 08:10
摘要：生酮饮食在减肥圈子里很流行，这算是一种饥饿疗法，采取高比例脂肪和低比例碳水化合物的饮食结构，从而达到减肥目的。也有人宣称生酮饮食能辅助治疗癫痫等，那万能的生酮…… 查看全文»
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【食材档案】 山楂干泡水喝有好处？至少会给带来4大惊喜！
2020-09-27 08:10
摘要：山楂是我们非常熟悉的一种食物，我们平时吃的糖葫芦，就是用山楂来制作的。另外很多人喜欢用来泡水喝的山楂干，也是通过山楂晒干制成的。山楂的药用价值有很多，另外可以…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃了这么多年的鸡蛋，你真的吃对了吗？
2020-09-26 08:10
摘要：鸡蛋是生活中不起眼的食材，别看小小的一颗鸡蛋，其营养价值却很高。鸡蛋中蛋白质的氨基酸比例正适合人体生理需求，易被吸收，利用率能高达98%以上。关于鸡蛋有很多吃…… 查看全文»
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【食材档案】 红心和白心火龙果有什么区别？吃火龙果有什么好处？
2020-09-26 08:02
摘要：火龙果是大家并不陌生的水果，而且是特别喜欢吃的一种水果，在市场上也非常常见。它的味道酸甜可口，可以说是老少皆宜的一种水果。而火龙果又分为红心火龙果和白心火龙果…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐很重要，但你真的吃对了吗？吃早餐注意这6点，吃得健康！
2020-09-25 08:10
摘要：早饭是一天中最重要的一顿饭，但却总是人们吃的最草率的一顿。有些人甚至长时间不吃早饭，这种做法虽然多出了睡懒觉的时间，但会对身体带来极大的伤害，不仅会形成胃病，…… 查看全文»
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【营养搭配】 “被保鲜膜包过的西瓜”细菌爆表，会导致中毒？怎样吃瓜不受伤？
2020-09-25 08:03
摘要：西瓜堪称盛夏之王，其中不含有任何胆固醇和脂肪，不过葡萄糖、番茄红素、果糖苹果酸以及维生素C的含量却很高，还非常清爽解渴，可以说是高营养、纯净的安全食品。但是一…… 查看全文»
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【营养误区】 饭后一根烟赛过神仙？这5饮食习惯很伤身，很多人都中招了，赶快改！
2020-09-24 08:17
摘要：随着现代社会的快速发展，人们对饮食方面的要求也越来越多元化，除了要饮食种类丰富多样，还要追求充足的营养。然而由于生活节奏过快，不少上班族都存在不良的饮食习惯，…… 查看全文»
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【营养搭配】 秋季养生饮食上要注意什么？送你4个饮食小技巧，帮你养好身体！
2020-09-24 08:15
摘要：秋季天气逐渐转凉，昼夜温差相差比较大，是气管炎、哮喘、咳嗽、胃肠不适等疾病的高发季节，所以秋季更加要注重保养，防止疾病的侵害。秋高气爽使人胃口变得好，不像夏天…… 查看全文»
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【营养搭配】 中老年人想要血管干净畅通，多吃这4种健康食物有好处！
2020-09-24 08:10
摘要：在我们国家每年有高达300万人死于心脑血管疾病，这类疾病的致死率已经远远超过癌症。心脑血管疾病的种类非常的多，其中比较常见的是冠心病以及心梗。心脑血管疾病出现…… 查看全文»
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【食材档案】 适合秋季养生吃的6种水果，帮助养肺防病！
2020-09-23 08:31
摘要：秋天是一个丰收的季节，有各种各样不同的水果会在秋天上市，而面对市面上琳琅满目的水果很多人容易挑花了眼。每一种水果的功效都是不同的，下面就来一起了解一下水果有哪…… 查看全文»
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【营养误区】 隔夜水到底能不能喝？喝隔夜水真的会致癌吗？
2020-09-23 08:10
摘要：大家都知道，在日常生活中应当多喝一些水，尤其是白开水。在民间有种说法叫做白开水是最好的饮料。但是如果这个白开水加了一个前缀，隔夜的白开水的话，那么很多人都会觉…… 查看全文»
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【营养误区】 喜欢吃动物内脏？小心这4大严重后果等着你！
2020-09-22 08:27
摘要：很多人都喜欢吃动物内脏，因为动物内脏烹饪以后味道不错，有的动物内脏营养还比较丰富。但是吃动物内脏最好不要过量，因为过量摄入动物内脏，很可能会加重身体的负担，造…… 查看全文»
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【营养搭配】 爱吃肉想吃就吃？教你6招健康吃肉，不长胖身体好！
2020-09-22 08:16
摘要：目前有很多人因为不良的饮食习惯而造成肥胖和各种疾病，对于吃肉方面，有些人就开始犹豫了，担心吃肉会加重疾病或者使身体发胖，不利于保持身体健康。其实比起不吃肉，改…… 查看全文»
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【食材档案】 剩菜剩饭能不能吃？经常吃剩菜剩饭的5大危害不可不知！
2020-09-22 08:10
摘要：现在很多人嫌弃做饭太麻烦，就喜欢一次做几天的菜，天天都在吃剩菜，但其实剩菜是会给人体带来危害的，因为隔夜之后就容易滋生细菌，像大肠杆菌、沙门菌这些，在身体里面…… 查看全文»
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【食材档案】 合理补充膳食纤维很重要，会给身体带来这6大好处！
2020-09-22 07:30
摘要：在生活中，大家都经常会吃水果和蔬菜，认为吃水果蔬菜是有好处的，这主要是因为其中含有大量的膳食纤维。说到膳食纤维，很多想要减肥以及养生的人都比较熟悉，因为养生和…… 查看全文»
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【食材档案】 多吃海带真的能生儿子？喜欢吃海带的人会有这3大惊喜等着你
2020-09-21 08:11
摘要：网上谣传多吃海带可以生儿子，原因就是多吃一些碱性的食物，可以平衡人们身体里面的酸碱度，使身体呈现出碱性的一个状态。这样可以顺利的把Y精子以及卵子结合在一起，因…… 查看全文»
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【营养搭配】 早上能吃水果吗？这6种水果适合早上吃！
2020-09-20 08:22
摘要：早餐在一天的生活中占据了很重要的位置。一顿合适的早饭不仅给身体补充了营养，更可以让早上的工作或学习精力十足。一顿合适的早餐不仅仅包括粥、油条等食物，还应当包含…… 查看全文»
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【运动与营养】 运动期间要如何饮食？遵循5大饮食原则，合理补充营养！
2020-09-20 08:14
摘要：目前生活中已经有很多人保持着运动习惯，但是并不是所有人经过运动后身体都能有明显的改善，这可能就是饮食上没有进行调整的原因。饮食对于运动的人群来说是非常重要的，…… 查看全文»
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【营养搭配】 秋季易皮肤干燥吃什么好？推荐这5种食物，帮你补水养皮肤！
2020-09-19 08:19
摘要：人的身体中有大量的水分，如果水分缺乏，皮肤就会有明显的干燥，有的时候甚至会出现一些皮肤疾病。想要改善这种问题，仅仅是增加饮水量还不够，在生活中可以适当的从饮食…… 查看全文»
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【四季饮食】 贴秋膘吃什么好？推荐这5种食物，帮你养生补充营养！
2020-09-18 08:05
摘要：告别了炎热的夏日，秋天的凉爽已经逐渐逼近了我们。俗话说的好，到了秋季就应该贴贴秋膘。专家表示贴秋膘也一定要注意营养的饮食搭配，只有饮食平衡才可以有效的滋阴润肺…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐吃什么好？推荐这8种食物，吃得健康不长胖！
2020-09-18 07:46
摘要：一日三餐中早饭占据了很重要的地位，虽然早饭很重要，但是有多少人知道早饭应该怎样吃才能既健康又有腹饱感呢？下面就给大家说说几种早饭必备食物。 查看全文»
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【营养搭配】 有每天吃一个鸡蛋习惯的人，会有这5大惊喜等着你！
2020-09-17 08:17
摘要：鸡蛋在我们餐桌上经常可以看到，特别是在早餐时间段很多人都特别喜欢用鸡蛋搭配各种食材食用，鸡蛋里面含有比较丰富的优质蛋白以及叶黄素和身体所需要的营养元素，经常吃…… 查看全文»
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【四季饮食】 秋季多吃雪梨养肺？最适合秋季吃的5种养生食物，快快吃起来！
2020-09-17 07:40
摘要：到了秋天又是疾病多发的季节，由于天气干燥温度降低，对人的身体造成的影响比较明显，各种疾病也就容易发作。在秋天一定要注意好养生的方式，否则就很容易引起身体负担加…… 查看全文»
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【营养搭配】 身体虚弱的要如何饮食调理？这4种虚体质的食疗侧重点不同！
2020-09-17 07:36
摘要：生活中每个人都会有身体虚弱的时候，这并不一定就是疾病导致的，有时候可能是长期工作或者不规律的生活作息引起的暂时虚弱。这种情况，一般不需要药物治疗，但是可以在生…… 查看全文»
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【营养搭配】 5种菌类菇多吃有好处，帮你提高免疫力少生病！
2020-09-16 08:40
摘要：相信在生活中，大家经常吃一些菌类。由于菌类有提鲜的作用，因此菌类通常被用于煲汤等。其实菌类中含有多种营养元素以及矿物质，可以帮助人体增强免疫能力。下面就一起来…… 查看全文»
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【营养误区】 吃饭吃得太快除了发胖还会得病？带来这几个坏处你可能并不知道！
2020-09-16 08:11
摘要：随着现在生活压力和工作压力过大，很多年轻人都会面临饮食不规律的情况，甚至还有一些上班族会出现废寝忘食的程度。现在年轻人都会不断的压缩自己的吃饭时间，匆匆了事。…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃菠菜真的补铁吗？推荐这4种真正补铁的食物，快快吃起来！
2020-09-16 08:01
摘要：铁元素是我们身体里面必不可少的一种微量元素，一旦出现缺铁就会引发缺铁性贫血的出现。不但会造成生长发育过于缓慢，还会导致身体免疫能力下降，影响人们身体的正常运作…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃蔬菜大有讲究？吃蔬菜注意这3点，才吃得有营养！
2020-09-15 08:36
摘要：蔬菜是我们生活中必不可少的食物，但是在食用蔬菜时一定要注意其中的食品安全问题，尤其是农药残留，怎样吃蔬菜既能使其营养不流失，而且又能保证干净卫生是我们最关注的…… 查看全文»
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【营养搭配】 合理补充铁可以延缓衰老？推荐这4类食物，帮你补铁！
2020-09-15 08:19
摘要：每个人都希望自己长生不老，这是从古至今人人都孜孜以求的梦想。影响寿命的方式主要有环境因素以及遗传因素，但是研究显示，如果保持血液里面的铁元素，就可以有效的延缓…… 查看全文»
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【营养误区】 注意，过度补充不饱和脂肪酸也会有坏处，小心4大危害
2020-09-15 08:01
摘要：补充脂肪是生活中必要的一种饮食方式，在进行脂肪补充时，一般都需要选择脂肪酸的类型，其中不饱和脂肪酸对于身体的帮助比较大，一般也就是选择摄入不饱和脂肪酸来进行补…… 查看全文»
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【食材档案】 红枣可以补血吗？真正能补血的是这5种食物！
2020-09-14 08:34
摘要：生活中大家都对补血比较上心，也都知道用红枣来补血，但红枣真的可以补血吗？其实红枣并没有很好的补血效果，一般来讲，常见的贫血主要是缺铁导致的，所以首先就要补铁，…… 查看全文»
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【营养搭配】 不饱和脂肪酸才有利于健康？补充不饱和脂肪酸要多吃这5种食物
2020-09-14 08:15
摘要：说到脂肪很多人可能会认为脂肪会引发肥胖，对脂肪就有抵触心理，但其实脂肪也是身体必需的一种物质。如果缺少脂肪，对身体健康也会有比较大的影响，其中脂肪酸就比较关键…… 查看全文»
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【营养误区】 吃动物内脏会引发痛风？长期吃动物内脏还有哪些危害？
2020-09-14 08:10
摘要：有很多人都喜欢吃动物内脏，动物内脏中不仅含有丰富的蛋白质和微量元素，并且味道也比较好，但是有一部分人吃了很多动物内脏之后，就出现高尿酸引发的痛风。所以吃动物内…… 查看全文»
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【运动与营养】 经常运动的人要如何补充蛋白质？要牢记这4个小技巧
2020-09-14 08:07
摘要：现在有很多人都开始运动和健身，人们对于自身的体质有了很大的要求，都说运动健身七分靠吃，三分靠练，其中吃就成了运动健身的关键所在。对于运动健身的人来说，最需要补…… 查看全文»
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【营养误区】 完全吃素食真的对身体好吗？小心5大健康危害等着你！
2020-09-12 08:11
摘要：现在有不少的素食主义者，一直保持不吃肉的习惯，生活中的饮食完全以素食为主，但是这样往往会对身体造成比较大的危害。因为人主要是杂食动物，身体需要各种各样的营养，…… 查看全文»
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【食材档案】 蛋白质有优劣之分？好的蛋白质通过哪些方式摄入？
2020-09-11 07:33
摘要：蛋白质是人体所需的6大营养素之一，也是生命活动的主要承担者，毫不夸张的说，没有蛋白质就没有生命，由此可见蛋白质对身体来说多么重要。但你知道吗，蛋白质也有优劣之…… 查看全文»
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【食材档案】 大葱和小葱除了大小不同，还有什么区别？大葱和小葱对人体有哪些好处？
2020-09-11 07:28
摘要：北方人爱吃的大葱，最出名的莫过于山东章丘大葱，卷着煎饼或蘸着大酱吃，简直是美味至极。大葱中含有的辣素和挥发油，能去除油腻，缓解疲劳感。市场上葱分为大葱和小葱，…… 查看全文»
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【食材档案】 每天用“玉米须”泡水喝，坚持2个月，这4件好事会降临在你身上
2020-09-10 08:31
摘要：俗话说，一根米须二两金，足以见得玉米须的营养价值有多高。玉米须归肾经、肝经和胆经，能达到平肝利胆和利尿消肿功效，辅助治疗身体水肿、黄疸和胆结石以及高血压症。玉…… 查看全文»
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【食材档案】 紫薯和红薯有什么区别？吃紫薯有这5大好处，快吃起来
2020-09-10 07:47
摘要：红薯大家肯定都不陌生，很多人都有吃过红薯，软软糯糯很是好吃。那么紫薯大家吃的多吗？现在各大菜场和商场都能够买到紫薯。和红薯一样，紫薯的吃法也有很多。从外观看，…… 查看全文»
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【食材档案】 吃百香果有能美容通便？喜欢百香果的人，会有这4大变化
2020-09-09 08:38
摘要：在水果界有一种水果，大家吃的并不是很多，但应该都听过。它就是百香果，百香果刚打开的时候，扑面而来的味道特别香。而且它的营养价值非常高，富含丰富的维生素。百香果…… 查看全文»
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【营养搭配】 骨头汤不补钙！补钙食物排行榜前10名，比钙片还管用
2020-09-09 08:22
摘要：钙是身体必不可少的无机盐，钙主要存在于牙齿和骨骼中，不仅能促进身高生长，而且也能调节激素分泌和心率，维持酸碱平衡。一般身体对钙的需求可以从食物中获取，一提到补…… 查看全文»
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【食材档案】 多吃黑色食物能补肾？推荐这6种常见黑色食物，滋补身体！
2020-09-09 08:12
摘要：很多人怕自己的皮肤变黑，不仅怕晒太阳，还怕吃那些黑色的食物，总以为自己的黑是因为吃了太多的黑东西，其实这是对黑色食物的一种误解。有时候多吃些黑色食物还能帮助人…… 查看全文»
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【营养误区】 一天吃几个鸡蛋最合适？坦白而言：这样吃鸡蛋，是跟健康过不去
2020-09-09 08:07
摘要：鸡蛋是生活中最普通不过的食材，含有大量优质蛋白质，蛋白质的氨基酸比例跟人体生理需求差不多，吸收和利用率能达到98%以上，营养价值极高。每天吃一个鸡蛋，能为身体…… 查看全文»
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【营养搭配】 5款帮助防癌抗癌的食物，日常多吃身体好！
2020-09-08 07:35
摘要：提到癌症，大家心里都会有点害怕，因为癌症可以说是属于不治之症，是致死率最高的疾病，并且癌症一般在早期的时候很少有人可以发现。癌症发病率越来越高，这与人们的日常…… 查看全文»
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【食材档案】 多吃水果有好处？注意，这几种水果不宜多吃！
2020-09-07 08:39
摘要：很多人在日常生活中都很喜欢吃水果，因为水果能提供大量维生素，对身体有益。还有一部分人喜欢在饭后吃水果，他们觉得水果可以解腻和除掉嘴巴里饭菜的味道。适量吃水果固…… 查看全文»
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【营养搭配】 看着好吃的忍不住，又怕长胖？教你6个小技巧，让你狂吃也不胖
2020-09-07 08:05
摘要：民以食为天，人活着就免不了吃东西，但是很多人在吃东西时，身体中脂肪摄入过多，致使形体臃肿，影响美观。大家都抵挡不了美食的诱惑，但是掌握正确的饮食小技巧，就能够…… 查看全文»
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【营养搭配】 晚上适量吃这7种食物，不仅清肠排毒，还能降低慢性病发生率
2020-09-06 08:27
摘要：饮食结构的多元化使得越来越多的人群开始出现各种疾病，不良的饮食习惯很容易导致脏腑功能出现异常。很多人在晚上吃不恰当的食物会加重身体器官的负担，久而久之身体就会…… 查看全文»
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【营养搭配】 喝醋可美容减肥、改善便秘？但要牢记这3大注意事项！
2020-09-06 08:20
摘要：醋是我们日常生活中必不可少的东西，做菜凉拌时都需要用到醋，可以使菜肴的味道更加美味，不仅做饭时可以用到，在日常生活中保养身体也可以用到醋。食用醋对身体的好处有…… 查看全文»
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【食材档案】 藕粉是用什么做的？吃藕粉的4大好处，快快吃起来！
2020-09-05 07:45
摘要：藕粉相信大家并不会感觉到陌生，在各大超市我们都能够看到包装好的藕粉售卖，也有看过各种广告或者听身边老人说吃藕粉好处多。但是吃藕粉的好处是什么，你是否有了解过呢…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃香蕉好处多？关于吃香蕉的6个常见问题，帮你一一解答！
2020-09-04 08:24
摘要：香蕉是十分受欢迎的水果，但是香蕉在买回去之后总是容易变黑，影响美观，很多人都会担心果肉变质。香蕉属于芭蕉科的植物，种类有所不同，必须要对香蕉的各种问题进行了解…… 查看全文»
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【营养搭配】 剩饭剩菜可以吃吗？如不想浪费，教你6招科学吃剩饭剩菜！
2020-09-04 08:18
摘要：生活水平提高之后，在饮食方面也得到了很好的改善，但是会出现铺张浪费现象，很多人在吃饭时都会剩饭剩菜，由于全国都在反对餐桌浪费，如何合理的用餐以及对剩饭剩菜如何…… 查看全文»
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【食材档案】 香蕉变黑不能吃？喝鱼汤不吃肉？错，这些都是饮食误区！
2020-09-04 08:16
摘要：人要生活必须靠食物维持身体能量，而在生活中有各种各样食物供人们进食，不同食物吃法也有所不同。有很多人对于食物的正确吃法并不清楚，如香蕉变黑不能吃，喝鱼汤不吃肉…… 查看全文»
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【四季饮食】 秋季天气干燥吃什么好？推荐这8款食物，帮你养生少生病！
2020-09-03 08:20
摘要：虽然立秋已经过去，但是天气依旧还是炎热的。如今跨过了夏季，就迎来了丰收的秋季。秋季的气温相较于夏季偏低，天气也比较干燥，很容易导致手脚脱皮、上火、流鼻血等症状…… 查看全文»
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【食材档案】 吃葡萄有什么好处？吃葡萄要剥皮吗？清洗葡萄学会3个小技巧，才能吃得安全放心
2020-09-03 08:00
摘要：随着秋季到来，各种果蔬丰收，其中包括葡萄。在路上、市场、商场都随处可见葡萄，而葡萄吃起来酸酸甜甜也是受很多人喜欢，在这个季节喜欢吃葡萄的人可以一饱口福，但很多…… 查看全文»
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【营养搭配】 每天喝一杯牛奶好处多，至少带来3大好处等着你！
2020-09-03 07:58
摘要：牛奶生活中一种常见的饮品，很多人都知道它含有大量钙质，想补钙多喝牛奶就可以，也有很多人为了补钙而坚持饮用牛奶。但很多人不知道长期喝牛奶还有这些好处，一起来了解…… 查看全文»
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【四季饮食】 秋季饮食要注意什么？这5类食物可多吃，帮助养生防病
2020-09-03 07:57
摘要：进入到秋季，天气逐渐凉爽，但是由于秋季的天气比较干燥，所以很多疾病在秋季也是高发期。如果这个时候睡眠不充足，饮食不规律就更加容易雪上加霜。像秋季常见的咳喘、腹…… 查看全文»
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【四季饮食】 秋季肝火旺脾气大？推荐这4款食物帮你败火，赶紧吃起来！
2020-09-02 08:26
摘要：虽然说秋季的气温不再像夏天那么炎热，但是秋季气候会更加的干燥，很多人都很容易在这时候出现上火的情况。上火多半由于肝火旺盛导致的。肝火旺盛最明显的一个症状就是情…… 查看全文»
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【营养误区】 总是没办法按时吃饭？经常饮食不规律，小心这4大危害等着你！
2020-09-02 08:21
摘要：有的人因为工作、学习等各种原因，总会有不规律饮食的情况出现，对于这些人来说，正常的一日三餐是不太可能的。有的人是因为无奈，而有的人则是没有好的饮食习惯，不饿就…… 查看全文»
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【营养误区】 反式脂肪是什么？常吃这些食物，小心6大健康隐患！
2020-09-01 08:34
摘要：现在很多人都更喜欢苗条、纤细的身材。许多爱美人士为了能达到减肥的更好效果，会特意减少脂肪的摄取。但并不是所有的脂肪对身体都有危害，实际上身体想要维持健康状态是…… 查看全文»
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【食材档案】 睡前喝水第二天会水肿？睡前到底是否该喝水？
2020-08-31 07:48
摘要：现如今因为饮食质量提高，人们的养生意识越来越强，连生活中的一些细节也会特别重视，就如喝水，大家都知道早晨喝水对身体有极大好处，能促进肠胃蠕动，帮助排便，而且还…… 查看全文»
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【食材档案】 每天一杯菊花茶有什么好处？带来的4大好处，你肯定想不到
2020-08-31 07:47
摘要：茶文化从古至今一直被中国人所喜爱，在品茶喝茶的过程中能让身心放松，心情变得愉悦，特别是三五好友相聚时，以茶待客更能促进感情。也正因此让很多人对各种各样的茶都比…… 查看全文»
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【食材档案】 螺蛳粉为什么成了网红食物？长期吃有伤害吗？
2020-08-31 07:45
摘要：螺蛳粉一种曾经臭到令人害怕的食物，而在近几年摇身一变成为了不折不扣的网红食品，各大广告都有着它的身影。有某电商平台统计发现每天大约有近50万份螺蛳粉订单，可见…… 查看全文»
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【营养搭配】 想吃粗粮担心难消化？教你4个好方法，吃粗粮既营养，又容易消化
2020-08-29 07:52
摘要：随着人们的养生意识越来越高，在日常会从饮食方面来维持身体健康，也都知道哪些食物对身体有好处，哪些食物不能多吃。这其中都知道粗粮对身体有好处，但过多摄取会影响肠…… 查看全文»
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【四季饮食】 秋季多吃这4种白色食物，帮你补水润肺又防燥！
2020-08-28 08:27
摘要：都知道在进入秋季后容易干燥，甚至会因为身体干燥而引发各种呼吸道问题，让肺部受影响，因此很多人都希望在秋季能补水润肺。但其实在秋季想要补水润肺，可以多吃以下这些…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃饭怎么才算吃七分饱？教你3招控制进食量！
2020-08-28 08:25
摘要：吃饭是人生的头等大事，吃得好可比吃得饱来得更有营养一些，但有很多人在吃饭时总是糊里糊涂，只管自己是吃饱，没有讲究食物营养也没有讲究如何吃更健康。生活中经常会听…… 查看全文»
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【运动与营养】 运动后多吃这5种食物，可补充蛋白质，帮你快速增加肌肉量
2020-08-28 08:23
摘要：想要减肥除了控制饮食，运动必不可少，管住嘴迈开腿能让身体脂肪被消耗，达到减肥目的。而大部分人在减肥的过程中，没有注意饮食方面而导致营养不良。其实，真正的减肥主…… 查看全文»
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【四季饮食】 秋季干燥容易上火，送你5个饮食小技巧，秋季少生病、多健康！
2020-08-28 07:28
摘要：进入立秋后气温逐渐下降，各地逐渐进入秋天，在秋季风干物燥的环境下很多人容易因为身体缺水而感觉干燥不适，甚至影响情绪让生活受影响。其实在秋季想要摆脱烦躁补充水分…… 查看全文»
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【营养搭配】 如何合理膳食？遵循6大原则，你的身体会感激你！
2020-08-27 08:33
摘要：很多人在饮食上没有任何规律，不注意营养的均衡搭配，很容易因为饮食不正常而影响到身体的健康。不要以为不规律饮食没有什么问题，只有在出现问题的时候才会后悔。对于身…… 查看全文»
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【四季饮食】 秋燥吃什么好？推荐这4种食物，帮你养生祛燥！
2020-08-26 08:00
摘要：不知不觉又到了气候凉爽的秋天，虽然说秋天气候宜人，但是因为季节的特殊性，秋季气候比较干燥人们很容易出现上火的情况。这也就是大家所说的秋燥，有人在秋天经常会出现…… 查看全文»
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【食材档案】 小小的西红柿，竟有7大保健功效，你知道几个？
2020-08-26 07:44
摘要：为了保护前列腺，不少人在寻求各种偏方，偶尔再做个按摩或者热疗，唯一的目的就是想让前列腺好一些，让自己的性功能更加健康。有人就说了“多吃西红柿，对前列腺好！”，…… 查看全文»
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【食材档案】 吃花生有6大好处让你尖叫，但也有3大坏处不可忽视！
2020-08-26 07:31
摘要：花生在日常生活中并不少见，而且吃法、做法也很多样。例如炒花生、盐水泡花生、花生炒菜等等。但是花生也属于易致敏的物质之一，对于对花生过敏的人来说，日常生活中要避…… 查看全文»
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【食材档案】 用蒲公英泡水喝可抗癌？喝蒲公英水有哪些好处？3大好处等着你
2020-08-25 08:12
摘要：网上流传这样一个说法，说喝蒲公英泡的水可以抗癌。蒲公英洗干净用来泡水是可以喝，但是药用价值真的有这么有效吗？很多人对这个问题都非常好奇，也很想去验证到底蒲公英…… 查看全文»
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【营养搭配】 清淡饮食身体好少生病？中老年人保持清淡饮食，至少有5大惊喜等着你
2020-08-25 07:51
摘要：有些人喜欢吃烧烤、火锅等重口味的食物，这些食物确实是好吃，但过多的食用会给身体带来一定的负担。而有部分人喜欢吃清淡的饮食，也就是少盐、少辣等，控制油脂的摄入量…… 查看全文»
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【食材档案】 大蒜能预防胃癌究竟是不是谣言？带你来揭秘真相！
2020-08-24 07:50
摘要：大蒜是一种广受大众所喜爱的食物。大蒜不仅可以在平时用来入菜，调味等，其实它还有各种保健作用。根据研究调查显示，常吃生大蒜的人，其胃癌发病率低于正常人群。下面就…… 查看全文»
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【营养搭配】 健康饮食要少吃辛辣？你可知道吃辣有5大好处！
2020-08-24 07:10
摘要：许多医生会建议病人生病期间要少吃辛辣、刺激性食物，因此很多人会把吃辣和不健康挂钩。但是一项医学研究显示，每天吃一些辣的人过早死亡的几率风险比较低，经常吃辣，可…… 查看全文»
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【食材档案】 除了大米，还有这5种养生好米！你都吃过吗？
2020-08-23 08:22
摘要：大米作为主食之一，含有人体所需的各种营养，还具有益气、健脾、养胃的作用。稻米是南方人最重要的主食，除了现在常见的大米之外，还有许多其他类型的杂粮，下面介绍有养…… 查看全文»
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【营养误区】 哪些是辛辣、刺激性食物？为何得了皮肤病不能吃？
2020-08-22 08:28
摘要：很多人都有这样一个疑问，为什么得了皮肤病或者刚做了手术，医生都会提醒患者不要吃辛辣、刺激的食物。很多爱吃辣的朋友非常不情愿，不知道为什么要这样做。接下来就让我…… 查看全文»
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【食材档案】 花生营养价值虽高，但这4类人不宜吃，要注意！
2020-08-22 08:09
摘要：花生的营养价值非常的高，是我们生活中食用率比较高的一类食材。虽然说花生的营养价值比较高，但并不是任何人都适合吃。比如说很多人胆固醇比较高，这个时候适当地吃一些…… 查看全文»
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【营养误区】 这12种被“吹上天”的食物，其实都是“智商税”
2020-08-21 08:59
摘要：现在人们越来越重视于身体保健和养生，不知从什么时候开始，保健品却受到了很多人青睐，特别是中老年人。有些商家为能吸引消费者，大肆宣称自己的产品功能有多强大，然而…… 查看全文»
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【食材档案】 鸡蛋营养丰富但胆固醇高，每天吃一个结果会如何？
2020-08-21 08:56
摘要：鸡蛋的营养非常的丰富，受到很多养生人群的喜爱。但是不少人正在减脂的朋友，很害怕吃鸡蛋，担心鸡蛋里面的胆固醇过高，对身体会造成很严重的危害。根据研究显示机，但并…… 查看全文»
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【营养误区】 注意，这3类食物易引起失眠， 睡前不要吃！
2020-08-20 08:25
摘要：一个好的睡眠质量对于每个人而言都是一件非常重要的事情。睡眠质量的好差不仅会影响到第二天的工作学习状态，还会影响到其的身体健康。如果长期失眠熬夜，很多慢性疾病就…… 查看全文»
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【营养误区】 养生先养心，这5个“伤心”的饮食坏习惯，赶快改！
2020-08-20 08:08
摘要：心脏对于身体来讲极为重要，它负责身体所有器官神经的运作，随着年龄增长，心脏功能会逐渐走下坡路，如果持续存在伤害心脏的饮食行为会让心脏衰老速度加快，最终带来问题…… 查看全文»
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【营养误区】 这10个“常识”竟然全是骗人的？看下你知道几个
2020-08-20 07:49
摘要：在日常生活中流传着很多生活小常识，这些常识是一代人积累下来的宝藏，能避免少走弯路。但有的生活常识却是错误的，希望不要再继续下去。 查看全文»