2023-04-25 00:24:18
2、薏米和大米头天晚上洗净泡上，我用的是即食燕麦，平常的燕麦也要泡一晚，泡一晚上容易煮熟，时间用的少。
3、把薏米和大米同时打碎，不要太碎了，有颗粒口感更好。
4、起一锅水，把薏米和大米放入，冷水下锅。
5、锅里的水微微开的时候吧核桃和玉米放进去。
6、转小火，等粥煮开变颜色，把燕麦放进去，再煮上3分钟就可以啦。
贴士：燕麦是一种低热量的食物，并且食用燕麦有很强的饱腹感，燕麦中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于吸附肠道内的废弃物，并使之排出体外，促进排便，所以燕麦是一种减肥食物，有着帮助减肥的功效。[HaoChi123.com]