【图】芒果金枪鱼沙拉的做法_怎么做芒果金枪鱼沙拉_如何做芒果金枪鱼沙拉_美食佳肴网

2023-04-25 00:24:18

芒果金枪鱼沙拉

做法及步骤

分数：0个　评论：0篇　来源：新浪博客　作者：文怡　查看源文

芒果金枪鱼沙拉属于凉菜/拌菜，主要食材芒果、金枪鱼，口味酸，工艺拌，初级难度，欢迎发表你的看法，欢迎晒晒你的成果，分享你的心得。

原　　料:

芒果1个、金枪鱼罐头半罐、苦菊1大棵、柠檬半个。
沙拉酱汁3汤匙（45ml）、盐1/4茶匙（1克）。[HaoChi123.com]

操　　作:

1、芒果去皮切成1cm大小的丁，苦菊清洗干净后浸泡在撒了盐的水中，10分钟后用清水洗净，沥干水份，切掉根部，用手撕开。

3、从罐头中夹出金枪鱼，用手撕成小条备用。

4、将芒果丁，苦菊，金枪鱼放入容器中，滴入柠檬汁拌匀。

5、最后再加入沙拉酱汁，搅匀即可。

贴士：
1、苦菊的叶子比较细小，不容易清洗，最好在淡盐水中浸泡一会儿再用清水冲洗，会清洁的更干净，这样做，生吃的话更卫生。

2、这道沙拉非常好吃，而且很开胃。如果在减肥期间，只吃这一道菜的话，就煮点土豆加入，蔬菜，水果，肉类和主食都有啦。[HaoChi123.com]

营养价值:

芒果 - 又名庵罗果、檬果、蜜望子、香盖。芒果为漆树科植物芒果的成熟果实。原产于热带地区，有的为鸡蛋形，也有圆形、... 全文所有芒果菜谱
金枪鱼 - 又名鲔鱼、吞拿鱼。金枪鱼（Tuna）是一种生活在海洋中上层水域中的鱼类，分布在太平洋、大西洋和印度洋的热带、... 全文所有金枪鱼菜谱

所属菜系:

凉菜/拌菜 - 1.什么是凉菜？凉菜，在饮食业俗称冷荤或冷盘。它是具有独特风格，拼摆技术性强的菜肴，食用时数都是吃凉的，称之... 全文所有凉菜/拌菜

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