2023-04-25 00:24:18
2、将薏米和白扁豆提前用清水浸泡半小时。
3、将原料冲洗干净待用。
4、鸡爪去指甲洗净。
5、鸡爪放沸水中焯烫2分钟左右。
6、捞出鸡爪用水冲洗干净。
7、猪骨洗净。
8、猪骨冷水下锅，加足水。水沸后，撇去浮沫。
9、加入泡好的薏米和白扁豆。
10、放入鸡爪。
11、加入其他辅料，沸腾后再次撇去浮沫，盖盖，转小火煲2小时左右（用免火炖煮锅大火10分钟，离火焖2小时就好啦）。
12、两小时后，一锅乳白色的浓汤做好啦，喝之前加盐调味即可。
贴士：
1、好汤要有好料，好料要合理搭配。建议大家针对自己的体质，量身打造属于自己的养生汤。
2、龙骨凤爪养生汤的原料介绍：
1）猪骨：含有人体所需营养、对人体有滋补和保健功能。骨头汤的营养成分要比植物性食物更容易被人体消化吸收。
2）鸡爪：含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，更具有美容功效。
3）淮山：淮山具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。
4）党参：党参具有补中益气，健脾益肺的功效。
5）薏米：薏米具有美白、抗老化的功效，能增强肾功能，并有清热利尿作用。
6）莲子：有清热、固精、安神、强心、降压之效。
7）川砂仁：川砂仁具有化湿开胃，温脾止泻之功效。
8）玉竹：滋养血气、润肺养胃功效。对改善血液循环有一定的帮助，是食疗或药膳常用药材。
9）黄芪：食疗常用药材之一，具有补中益气、利尿降压、保护肝脏等多种功效。
10）白扁豆：含有丰富的蛋白质及多种维生素，健脾化湿。
11）红枣：补气血，地球人都知道。
12）桂圆肉：具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效。[HaoChi123.com]