2023-04-25 00:24:17
正常情况下，成人每天需2500毫升水。其中一部分从三餐的主食、蔬菜、水果中获得，大约在10001500毫升之间，其余则需通过喝水补充。若因劳动、运动出汗过多，或发热、腹泻等损失水分时，又须相应增加进水量
2020-05-18许多人把锻炼当成一种负担，认为只有当他们有时间和准备的时候，他们才能锻炼或去健身房。事实上，锻炼可以是一种像吃饭睡觉一样简单的生活习惯。如果你能把锻炼变成像吃饭一样的生活习惯，你会发现坚持并不难
2020-05-18高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。蛋白质是人体的“建筑材料”，也是人体三大营养素之一。经常食用能促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满有弹性，对防止皮肤松弛和延缓衰老有很好的效果。
2020-05-18男人的衰老是从肾气衰弱开始的，这是因为男人以精为根，随着肾精的消耗，会越来越伤肾，男人就会表现出性能力减弱、脱发、耳呜等种种问题。一旦出现这种情况，就说叫需要加强补肾了
2020-05-18香烟有害的说法已经被宣传了几十年了，其实在古时（我国的吸烟史据说可以追溯至宋代）就有人提出烟草对人体是有害的，但是这种说法延续到今天大多数人也不过知道一个“尼古丁”而已，好像香烟的成分除了它以外，其他都是健康的
2020-05-18鸡肉可以为人体提供多种易于吸收的营养成分。鸡肉含有大量高品质的蛋白质，其氨基酸组成与人体所需的氨基酸非常接近。它所含的脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸，容易被人体吸收。此外，鸡肉还含有多种维生素、钙、磷、锌、铁、镁等成分
2020-05-18海藻富含海藻多糖，能吸附毒素，促进排毒，调节新陈代谢。香菇富含膳食纤维，不仅能解毒，还能清除自由基，提高免疫力。菠菜富含膳食纤维，具有通便和排毒的功能
2020-05-18将鸡蛋隔水蒸熟，去壳。将龙眼肉、莲子肉、生姜，南枣洗净，莲子肉去心，保留红棕色莲子衣，生姜去皮，南枣去核，备用。瓦煲内放入适量清水，烧开后放入以上材料，用中火煲2小时左右，加入盐少许，即可食用
2020-05-1835岁以后，妇女应该每五年进行一次血液检查，检查她们的甲状腺激素水平，防止凶手逐渐侵入他的身体。而一旦发现自己患上甲低，就要积极治疗，只有这样才能保证自己甲状腺的健康，让自己的面部肌肤保持紧绷不松弛的状态。
2020-05-15