2023-04-25 00:24:18
2、倒入胡萝卜片。
3、4、放入青椒丝、香菇丝。
5、6、一勺盐、一勺鸡精，将调味料翻炒均匀，就可以装盘。
贴士：
1、怎么才是好山药：
1）根块大，果肉粘液多（掰断可看出有粘液）。
2）根须多（当然菜市场买的山药没有根须，但是可看出去掉根须后留下的痕迹）。
3）外皮无损伤。
4）肉质要雪白。
5）黏液多，水分少的较好。
2、山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。
3、更值得一提的是，山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。[HaoChi123.com]