2023-04-25 00:24:18
2、紫薯放进搅拌机，加适量水和牛奶，高速打碎成羹。把紫薯羹再放到微波炉热两分钟即可。
3、木瓜切块，放到紫薯羹里拌匀食用。
贴士：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。具有特殊保健功能。在日本国家蔬菜癌症研究中心最近公布的抗癌蔬菜中名列榜首。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素为人体带来多种益处。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。紫薯纤维素含量高，这类物质可促进肠胃蠕动，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。[HaoChi123.com]